|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-07, 22:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמות סוכר ענבים
אחרי אימון אני לוקח סקופ וחצי של אופטימום
אז כדאי לקחת בסביבות הסקופ סוכר ענבים?(אני מדבר על כלי מדידיה שמקבלים באופטימום ככה יהיה לי יותר נוח אז כמה לקחת? |
|
|
|
15-02-07, 22:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כתבו איפשהו שסקופ של אופטימיום זה 40~ גרם
אם אני לא טועה מומלץ לצרוך 0.8 גרם על כל קילו לאחר האימון .. |
|
|
|
|
15-02-07, 22:13
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
או שתפנה לאיתן, הוא ראש מחלקת השאלות המפגרות  tibia_tibia2@walla.co.il
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
15-02-07, 22:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז לקחת בסביבות 30 גרם סוכר ענבים?
שלוש תרבעי מהסקופ? |
|
|
|
|
15-02-07, 22:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
דרך אגב אני לוקח סקופ וחצי אחרי אימון בתוספת של 250 מ"ל חלב שזה יוצא 44 +- חלבון
זה נורמלי ? אולי כדאי לרדת לסקופ אחד ? |
|
|
|
תצוגה לינארית
