לא מצליח לשנות את הגוף שלי

mkuriel · 08-08-09, 16:41

אני מנסה מזה זמן לשנות את הגוף שלי מזה זמן רב ולא מצליח.
אני מבקש המלצה לתרגיל שיכול לעבוד נקודתית על האזור הזה בגוף שלי .
האזור הינו החלק של הבטן .
וגם הגב התחתון שלי הינו עם שומנים יש לי את מה שחבר שלי מכנה מימיות .. לצערי כול מה שאני עושה אני לא מצליח לחטב את האיזורים הללו .
אני 1.87 על 92 קילו .
תודה על כול עזרה שתתקבל .
בברכה Mkuriel

moo · 08-08-09, 16:42

חיטוב עם פרוטוקולי השומן עיקש של לייל מקדונאלד

אף תרגיל לא יעזור

mkuriel · 08-08-09, 16:59

איפה אני יכול למצוא מידע על הנושא ? לחפש בגוגל או באתר ?

yogiyogi · 08-08-09, 17:17

תקרא קצת מאמרים באתר... אתה לא יכול להוריד שומנים איפה שאתה רוצה.... זה יורד מכל הגוף....

בעיקרון הכי חשוב זה תפריט עם מאזן קלורי שלילי (תקרא באתר...) ואירובי

Dark_Muse · 08-08-09, 17:24

אתה לא צריך לעשות שם פרוטוקולים של שומנים עיקשים. כל דיאטה עם מאזן קלורי שלילי תשיג לך תוצאות טובות בשלב כזה.

mkuriel · 08-08-09, 19:00

תודה אני אעבור על המאמרים באתר .
שבוע טוב לכולם .

Shay1978 · 08-08-09, 22:40

מאזן קלורי שלילי , לחלק את האוכל ל 4-5 ארוחות ביום , כול 3 שעות בערך לאכול זה מונעה מהגוף להאט את חילוף החומרים.
הרבה אימונים אירוביים.

ירין מוסקוביץ · 09-08-09, 00:37

גנטיקה אבל תמיד אפשר לשבור אותה

CR9 · 09-08-09, 02:41

shay לפי מה שקראתי מאמר של גיל גרנות, בעליה במסה אוכלים כל שלוש שעות וזה מצויין, אז איך לו אתה אומר לאכול כל שלוש שעות שהוא רוצה להוריד?

Dark_Muse · 09-08-09, 12:23

זה לא משנה כל כמה שעות אוכלים, מה שמשנה זה מה קורה בסוף היום מבחינת המאזן הקלורי, גם אם תאכלי ארוחה אחת וגם אם תאכל 10 ארוחות.

king l8 · 11-08-09, 23:44

מאזן קלורי שלילי- רק זה מה שיעזור לך אחי

08-08-09, 16:41	#1
mkuriel חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של mkuriel הודעות: 6	לא מצליח לשנות את הגוף שלי אני מנסה מזה זמן לשנות את הגוף שלי מזה זמן רב ולא מצליח. אני מבקש המלצה לתרגיל שיכול לעבוד נקודתית על האזור הזה בגוף שלי . האזור הינו החלק של הבטן . וגם הגב התחתון שלי הינו עם שומנים יש לי את מה שחבר שלי מכנה מימיות .. לצערי כול מה שאני עושה אני לא מצליח לחטב את האיזורים הללו . אני 1.87 על 92 קילו . תודה על כול עזרה שתתקבל . בברכה Mkuriel

08-08-09, 17:24	#5
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	אתה לא צריך לעשות שם פרוטוקולים של שומנים עיקשים. כל דיאטה עם מאזן קלורי שלילי תשיג לך תוצאות טובות בשלב כזה. __________________ ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן

09-08-09, 12:23	#10
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	זה לא משנה כל כמה שעות אוכלים, מה שמשנה זה מה קורה בסוף היום מבחינת המאזן הקלורי, גם אם תאכלי ארוחה אחת וגם אם תאכל 10 ארוחות. __________________ ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן

11-08-09, 23:44	#11
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	מאזן קלורי שלילי- רק זה מה שיעזור לך אחי __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

08-08-09, 16:42	#2
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	חיטוב עם פרוטוקולי השומן עיקש של לייל מקדונאלד אף תרגיל לא יעזור

08-08-09, 16:59	#3
mkuriel חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של mkuriel הודעות: 6	איפה אני יכול למצוא מידע על הנושא ? לחפש בגוגל או באתר ?

08-08-09, 19:00	#6
mkuriel חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של mkuriel הודעות: 6	תודה אני אעבור על המאמרים באתר . שבוע טוב לכולם .

08-08-09, 22:40	#7
Shay1978 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של Shay1978 הודעות: 39 גיל:: 31 חדר כושר: אין כמו הבית	מאזן קלורי שלילי , לחלק את האוכל ל 4-5 ארוחות ביום , כול 3 שעות בערך לאכול זה מונעה מהגוף להאט את חילוף החומרים. הרבה אימונים אירוביים.

09-08-09, 00:37	#8
ירין מוסקוביץ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של ירין מוסקוביץ הודעות: 549 כללי:: אני בחור טוב גיל:: 18 עוסק ב:: לימודים	גנטיקה אבל תמיד אפשר לשבור אותה

09-08-09, 02:41	#9
CR9 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של CR9 הודעות: 103	shay לפי מה שקראתי מאמר של גיל גרנות, בעליה במסה אוכלים כל שלוש שעות וזה מצויין, אז איך לו אתה אומר לאכול כל שלוש שעות שהוא רוצה להוריד?