|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-07-09, 14:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טעות רצח!
שמעו בתוכנית ab
זה מחולק אצלי a: חזה יד אחורית כתפיים ובטן b: גב יד קידמית רגליים תאומים אז הסדר שלי abxabxx לפני יומיים עשיתי b בפעם השנייה השבוע אז ככה שיש לי 2 ימים מנוחה והיום עשיתי a במקום חזה יד אחורית כתפיים ובטן עשית יחזה יד קידמית כתפיים ובטן מה לעשות? |
|
|
|
30-07-09, 15:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא קרה כלום אחי
אם אתה רוצה תוריד עצימות בb הקרוב ליד קדמית בלבד (תוריד חזרות\משקל ככה שלא יהיה לך קשה מאוד) וזהו תמשיך הכל רגיל |
|
|
|
|
30-07-09, 15:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
מה מה לעשות, מה?
כולה טעות באימון אחד בלי פאניקה.. |
|
|
|
|
30-07-09, 16:00
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תחתוךך קצת מהבייספ מהר לפני שהוא יגדל יותר מהטרייספ1!!
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
30-07-09, 17:40
|
#5 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 87
גיל:: 19
עוסק ב:: בישול
חדר כושר: חדר כושר צבא
|
ציטוט:
הרגת אותי עכשיו פחחחח
__________________
מתאמן מתחיל... ציטוט:
|
||
|
|
|
תצוגה לינארית
