|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-07-09, 21:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| משהו שמסקרן אותי ..
נניח שאני שורף ביום 2000 קלוריות (כולל חילוף חומרים , תזוזה וכו' ) .
ונניח שבגלידת מגנום יש 200 קלוריות. אז אם אני אוכל כל יום כל יום 10 גלידות מגנום ,ור-ק גלידות מגנום,שום אוכל אחר, אני לא אעלה בכלל במשקל ? ונגיד ואני שורף ביום 2000 קלוריות , ואני אוכל ביום 2000 קלוריות שמקורן בשומנים רווים ופחמימות פשוטות . אני אעלה באחוז שומן ? |
|
|
|
29-07-09, 03:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
|
לפי התיאוריה אתה לא תעלה לדעתי... אבל מה שכן הגוף שלך לא יקבל את הקלוריות שנחוצית לו, כגון פחמימות וחלבונים וזה עלול לפגוע לך בנפח של השריר וכו'...
|
|
|
|
|
29-07-09, 10:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עזוב עלול לפגוע או לא הוא שאל אם הוא יעלה במשקל
והתושבה חד משמעית לא! אתה תהיה על ניטטרלי |
|
|
|
|
29-07-09, 10:44
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 137
כללי:: אני אריאל... אני מתאמן, בעיקר כדי להיות חזק
גיל:: 42
חדר כושר: גו אקטיב, בת ים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-09, 11:52
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
התשובה לשאלה, אתה לא תעלה ולא תרד במשקל אבל תהיה רעב כמו כלב. |
|
|
|
|
|
29-07-09, 12:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לגבי האחוז שומן
בהנחה שיש לך אחוז שומן ממוצע ומטה מה שיקרה בגלל חוסר בחלבון הגוף יפרק שריר וישתמש בו כאנרגיה עקב כך אולי המשקל שלך לא ישתנה אבל אתה תעלה באחוזי שומן עד שהמצב יתאזן כלומר שהחלבון שאתה צורך מספיק בשביל מסת השריר הקיימת |
|
|
|
|
29-07-09, 13:01
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 137
כללי:: אני אריאל... אני מתאמן, בעיקר כדי להיות חזק
גיל:: 42
חדר כושר: גו אקטיב, בת ים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-09, 13:05
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
אוקיי, תודה לכולם =]
ועוד שאלה קטנה, ציטוט:
אז רגע, אם יש לך כמות מספקת של חלבון בגוף, הגוף לא יפרק שרירים ? במלים אחרות, אם מישהו מפסיק להתאמן אחרי למשל שנתיים שהוא התאמן, אבל הוא ימשיך לספק לגוף המון חלבון, בכמות שהוא צריך , אז מסת השריר שלו לא תקטן? |
|
|
|
|
|
29-07-09, 13:06
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
|
|
29-07-09, 14:59
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל כמובן שירד הרבה מכיוון שאין גירוי לשריר
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
