שרירי הדלתא ,כתפיים

pimp · 14-02-07, 22:37

איזה מכשיר,תרגיל עם משקולות הכי טוב לניפוח השרירים בכתפיים ?

Gangsta · 14-02-07, 23:05

לחיצת כתפיים במוט\משקולות
הרמת ידיים לצדדים

Leo · 15-02-07, 11:01

לחיצה במוט וא הרמה לצדדים מין דרופסט מעורבב , עובד בצורה מצויינת
מה שחשוב זה גם לעבוד על הכתפיים מספיק כי המתאמנים שרגילים עםם התוכנית של המאמן הממוצע במכון או על דעת עצמם מאמנים חזה גב כתפיים ביחס של 10 | 6| 3
לחזה...

Homie · 15-02-07, 13:17

לניפוח מהיר ואיכותי של שרירי הכתפיים :

לא לשכוח לעבוד על כתף אחורית ב"פרפר הפוך" .

14-02-07, 22:37	#1
pimp חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של pimp הודעות: 173	שרירי הדלתא ,כתפיים איזה מכשיר,תרגיל עם משקולות הכי טוב לניפוח השרירים בכתפיים ?

14-02-07, 23:05	#2
Gangsta חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Gangsta הודעות: 845	לחיצת כתפיים במוט\משקולות הרמת ידיים לצדדים __________________

15-02-07, 11:01	#3
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	לחיצה במוט וא הרמה לצדדים מין דרופסט מעורבב , עובד בצורה מצויינת מה שחשוב זה גם לעבוד על הכתפיים מספיק כי המתאמנים שרגילים עםם התוכנית של המאמן הממוצע במכון או על דעת עצמם מאמנים חזה גב כתפיים ביחס של 10 \| 6\| 3 לחזה... __________________

15-02-07, 13:17	#4
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	לניפוח מהיר ואיכותי של שרירי הכתפיים : לא לשכוח לעבוד על כתף אחורית ב"פרפר הפוך" . __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243