ישראלבודי - שרירי הדלתא ,כתפיים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שרירי הדלתא ,כתפיים (https://israelbody.com/showthread.php?t=5791)

pimp	14-02-07 22:37

שרירי הדלתא ,כתפיים

איזה מכשיר,תרגיל עם משקולות הכי טוב לניפוח השרירים בכתפיים ?

Gangsta

14-02-07 23:05

לחיצת כתפיים במוט\משקולות
הרמת ידיים לצדדים

Leo	15-02-07 11:01

לחיצה במוט וא הרמה לצדדים מין דרופסט מעורבב , עובד בצורה מצויינת
מה שחשוב זה גם לעבוד על הכתפיים מספיק כי המתאמנים שרגילים עםם התוכנית של המאמן הממוצע במכון או על דעת עצמם מאמנים חזה גב כתפיים ביחס של 10 | 6| 3
לחזה...

Homie

15-02-07 13:17

לניפוח מהיר ואיכותי של שרירי הכתפיים :

http://www.ibmwr.org/prodreview/airman.jpg

לא לשכוח לעבוד על כתף אחורית ב"פרפר הפוך" .

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:03.