|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-09, 16:50
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
כפיפות מרפקים באחיזה הפוכה
על איזה שרירים זה עובד?
|
|
|
|
23-07-09, 16:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אמות
0987 |
|
|
|
|
23-07-09, 16:53
|
#3 |
|
Banned
|
בייספס והשריר באמה שבא אחרי הבייספס בעיקר
|
|
|
|
|
23-07-09, 16:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
קוראים לזה עבודה בפרונציה:
 |
|
|
|
|
23-07-09, 17:06
|
#5 |
|
Banned
|
מאיזה ספר זה ?
|
|
|
|
|
23-07-09, 17:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
Frederic_Delavier_-_Strength_Training_Anatomy_2nd_Edition
|
|
|
|
|
23-07-09, 17:21
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
 נערך לאחרונה על ידי DanielML, 23-07-09 בשעה 17:24. |
|
|
|
|
|
23-07-09, 17:29
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
זה עובד על בארכליאס בעיקר,השרירים שעובדים בנוסף הם הבייסיפס והאמה
|
|
|
|
|
23-07-09, 19:02
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
למי יש הורדה לספר זה???
|
|
|
|
|
23-07-09, 21:44
|
#10 |
|
Banned
|
ברכיאליס השריר העיקרי.. הבייספס והברכיאורידיאליס עוזרים..
|
|
|
|
|
23-07-09, 22:14
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-07-09, 22:39
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הלינק של רפיד לא תקין |
|
|
|
|
|
23-07-09, 22:55
|
#13 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
ציטוט:
קרדיט לצד האפל |
||
|
|
|
תצוגה לינארית
