ישראלבודי - כפיפות מרפקים באחיזה הפוכה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - כפיפות מרפקים באחיזה הפוכה (https://israelbody.com/showthread.php?t=57221)

DanielML

23-07-09 16:50

כפיפות מרפקים באחיזה הפוכה

על איזה שרירים זה עובד?

מרציאנו

23-07-09 16:51

אמות
0987

GnR	23-07-09 16:53

בייספס והשריר באמה שבא אחרי הבייספס בעיקר

Max90kg

23-07-09 16:54

קוראים לזה עבודה בפרונציה:
http://img100.imageshack.us/img100/2267/revcurl.jpg

GnR	23-07-09 17:06

מאיזה ספר זה ?

Max90kg

23-07-09 17:08

Frederic_Delavier_-_Strength_Training_Anatomy_2nd_Edition

DanielML

23-07-09 17:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 882189)

frederic_delavier_-_strength_training_anatomy_2nd_edition

לא משנה מצאתי הורדה כבר:)

lironsD

23-07-09 17:29

זה עובד על בארכליאס בעיקר,השרירים שעובדים בנוסף הם הבייסיפס והאמה

פומה	23-07-09 19:02

למי יש הורדה לספר זה???

sason

23-07-09 21:44

ברכיאליס השריר העיקרי.. הבייספס והברכיאורידיאליס עוזרים..

jfolk

23-07-09 22:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 882189)

frederic_delavier_-_strength_training_anatomy_2nd_edition

מקס זהו לקחתה הפסקה מאימונים?

פומה	23-07-09 22:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 882189)

frederic_delavier_-_strength_training_anatomy_2nd_edition

לא מוצא לינק להורדה בגוגל
הלינק של רפיד לא תקין

Max90kg

23-07-09 22:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jfolk (הודעה 882486)

מקס זהו לקחתה הפסקה מאימונים?

כה. יום רביעי הבא תור אצל רופא

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פומה (הודעה 882541)

לא מוצא לינק להורדה בגוגל
הלינק של רפיד לא תקין

http://rapidshare.com/files/17549515...nd_Edition.pdf
קרדיט לצד האפל

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:35.