|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-07-09, 19:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה עם הבייספס
אני צריך לחזק את החלק החיצוני של הבייספס , ולתת דגש קצת שיהיה פיק בלי לעשות שריר .
איזה תרגילים יכולים לעזור ?
__________________
 All the POWER is in the HEAD |
|
|
|
21-07-09, 19:52
|
#2 |
|
Banned
|
כל מה שאתה יכול לעשות זה להעלות את מסת השריר (היפרטורפיה) ולרדת בשומן
|
|
|
|
|
21-07-09, 20:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ראיתי באיזה סירטון של בודיבילדר אחד לא יודע איך קוראים לו שהוא אומר שהחלק הפנימי עובד יותר במוט באחיזה רחבה ולהפך
אני לא בטוח שזה אמין |
|
|
|
|
21-07-09, 20:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
פיק זה גם הרבה גנטי , בכל אופן פעם לא היה לי בכלל פיק , תתחיל לעבוד יותר בפריצ'ר ...
|
|
|
|
|
21-07-09, 21:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כשאני עושה שריר יש לי פיק ממש טוב , אבל כשהיד רפויה הבייספס נראה דיי ישר ..
__________________
All the POWER is in the HEAD |
|
|
|
|
21-07-09, 21:11
|
#6 |
|
Banned
|
אחי סינטול יכול לעזור פה.
בהצלחה. |
|
|
|
|
21-07-09, 21:23
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-07-09, 17:51
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מסכים פה עם הרוב. אין איזה תרגיל פלא שאפשר ליזרוק לך מהשרוול והבייספס שלך "יתעצב" פלאים. סה"כ מדובר בכפיפה במרפק. אני בטוח שאתה מכיר כבר מספיק תרגילים שונים של כפיפה. השאר זה תזונה, מנוחה, התמדה ואלוהים (גנטיקה)
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
22-07-09, 18:23
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
