ישראלבודי - עזרה עם הבייספס

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עזרה עם הבייספס (https://israelbody.com/showthread.php?t=57152)

talvolik

21-07-09 19:46

עזרה עם הבייספס

אני צריך לחזק את החלק החיצוני של הבייספס , ולתת דגש קצת שיהיה פיק בלי לעשות שריר .

איזה תרגילים יכולים לעזור ?

GnR	21-07-09 19:52

כל מה שאתה יכול לעשות זה להעלות את מסת השריר (היפרטורפיה) ולרדת בשומן

matzov1

21-07-09 20:54

ראיתי באיזה סירטון של בודיבילדר אחד לא יודע איך קוראים לו שהוא אומר שהחלק הפנימי עובד יותר במוט באחיזה רחבה ולהפך
אני לא בטוח שזה אמין

WEST $ SIDE

21-07-09 20:57

פיק זה גם הרבה גנטי , בכל אופן פעם לא היה לי בכלל פיק , תתחיל לעבוד יותר בפריצ'ר ...

talvolik

21-07-09 21:08

כשאני עושה שריר יש לי פיק ממש טוב , אבל כשהיד רפויה הבייספס נראה דיי ישר ..

Big Bang

21-07-09 21:11

אחי סינטול יכול לעזור פה.
בהצלחה.

Aviv669

21-07-09 21:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talvolik (הודעה 881224)

כשאני עושה שריר יש לי פיק ממש טוב , אבל כשהיד רפויה הבייספס נראה דיי ישר ..

זה גנטי , בעיקרון זה בגלל שיש לך בייספס ארוך נכון ? גם אצלי זה ככה... בכל מקרה כנראה שצריך יותר מסה על הבייספס :mushy:

ran_z

22-07-09 17:51

מסכים פה עם הרוב. אין איזה תרגיל פלא שאפשר ליזרוק לך מהשרוול והבייספס שלך "יתעצב" פלאים. סה"כ מדובר בכפיפה במרפק. אני בטוח שאתה מכיר כבר מספיק תרגילים שונים של כפיפה. השאר זה תזונה, מנוחה, התמדה ואלוהים (גנטיקה) :)

The-Two

22-07-09 18:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Big Bang (הודעה 881234)

אחי סינטול יכול לעזור פה.
בהצלחה.

:lol::lol::lol::lol:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:14.