|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-09, 14:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
היה בעייה קטנה עכשיו הכל תוקן כנסו לזה....
שלום אני חדש כאן,נכנס לאתר הזה מדי פעם והחלתתי להרשם..
אז ככה אני מתאמן 3 שנים בגדול אבל בירצינות זה רק בחצי שנה האחרונה בגלל שמתי שהתגייסתי לא היה לי אפשרות להתאמן כמו שצריך אז זה פגע לי בכול אבל עכשיו כשאני עושה יומיות אז אני מתאמן באופן קבוע וסדיר. נתונים. משקל 76 גובהה מטר 80 יד 36.6 (ידיים לא השקעתי הרבא אז רק בחודשים האחרונים אני מפתח אותם יותר) אני מוסיף גם את זה שאני לא מתאמן בחדר כושר אני מתאמן בבית יש לי ספת אימונים וגם יש מולטיטריינר שקניתי לפני חושיים ואני משלב הכל בייחד ותזונה אני התחלתי להשקוע רק בתקופה האחרונה. תנו תגובות חופשי חופשי מה צריך לשפר מה צריך לתקן אני מקבל כל תגובה שבת שלום לכולם. תמונות מלפני שבועיים. http://img146.imageshack.us/i/25052009215.jpg/ http://img18.imageshack.us/i/17788732.jpg/ http://img149.imageshack.us/i/59443174.jpg/ http://img338.imageshack.us/i/img0847z.jpg/ זהו מקווה שהכל בסדר  |
|
|
|
17-07-09, 15:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
17-07-09, 15:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 119
כללי:: אוהב חדר כושר
גיל:: 21
עוסק ב:: בלעבוד
חדר כושר: כרגע אין
|
בעיקרון ממה שאני רואה אתה רק צריך לעבוד על הגוף בעיקר כוח(מולטי טריינר ומשקולות) ואולי טיפ טיפה אירובי(ריצה אופניים וכו') כדי שתוכל להשוויץ בשרירי הבטן שדרך אגב גם עליהם רצוי לעבוד ואפילו עם משקל אם אתה יכול...
|
|
|
|
|
17-07-09, 16:16
|
#4 |
|
Banned
|
לבחורה לידך קוראים ענואר??? והיא ערביה ??
|
|
|
|
|
17-07-09, 16:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא חח זאת אחותי והיא יהודיה חס וחלילה מאיפו הבאתה את זה ?
|
|
|
|
|
18-07-09, 12:57
|
#6 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-07-09, 14:20
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 119
כללי:: אוהב חדר כושר
גיל:: 21
עוסק ב:: בלעבוד
חדר כושר: כרגע אין
|
מסכן הבנאדם כולה רצה להתייעץ אתכם עשיתם לו ת'מוות כבר... ככה מתייחסים לחדש? תתביישו לכם!
|
|
|
|
|
18-07-09, 16:56
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר אחי.. מי שרוצה לדבר שידבר על הזין שלי. עם היה להם כבוד הם לא היו מדברים ככה. שהיה. |
|
|
|
|
18-07-09, 17:49
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
הנה נושא שיכול לעזור לך:
http://israelbody.com/showthread.php?t=39074 תקרא בעיון רב.. תשאל שאלות בפורומים המתאימים אם נישארו לך סימני שאלה.. תעבוד חזק ככל שתוכל,תישן,תאכל,תן מנוחה לשרירים. יש בסיס טוב. בהצלחה בהמשך.
__________________
|
|
|
|
|
18-07-09, 18:59
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
היא דומה למישהי שהכרתי לפני כמה שנים... זה הכל. |
|
|
|
|
|
18-07-09, 19:27
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שבוע טוב. |
|
|
|
|
|
18-07-09, 21:49
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
טוב שמע אולי גדלתה קצת מהטירונות אבל לא רואים השקעה של 3 שנים,
לפי דעתי תתחיל ללמוד עוד קצת על התחום. בהצלחה |
|
|
|
|
18-07-09, 22:39
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-07-09, 22:43
|
#14 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
רויאם שינוי אחיח בקטנה אבל זה כלום יחסית ל3 שניםםםםםםםםםםם
|
|
|
|
תצוגה לינארית
