|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-07-09, 20:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
fish
יש דג אמנון מושט, כתוב עליו ערכים, וגם שיש בו הרבה ברזל 7%. אפשר לאכול את זה כל יום במקום עוף ובשר אחר? זה בשר יותר עדין וקל לעיכול, לא כבד. עושה במחבת פסים, ואם הרבה ברזל אז נראה לי גם עדיף מעוף יש בו בקושי, יש לי חוסר בפריטין.
אבל בנוסף לטונה |
|
|
|
05-07-09, 21:03
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
לא הבנתי עדיין מה המטרה שלך בתפריט ובתוכנית האימונים. עלייה במאסה? ירידה במשקל? שמירה על כושר גופני?
אשמח אם תעני |
|
|
|
|
05-07-09, 21:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה לא רלוונטי לשאלה שלי.
מטרה לרדת ב% שומן, במינימום פגיעה במעט שריר שנותר, ולשפר סיבולת לב. לא אכפת לי מהמשקל.. |
|
|
|
|
05-07-09, 21:12
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ובנוגע לשאלה כן,כל עוד מה שאת אוכלת תואם את הערכים הנחוצים זה לא משנה
|
|
|
|
|
05-07-09, 23:30
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כל עוד נכנס בערכים זה בסדר
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
06-07-09, 00:36
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חח לא לכל אחד יש כסף לדג כל יום אם יש לך אפשרות בקשה דגים זה מאד בריא וכמובן שישתלב בערכים...
__________________
|
|
|
|
|
06-07-09, 01:17
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
הלוואי עלי כל צהריים מושט מטוגן במחבט עם פירהה.................
ימייייייייייייייייי |
|
|
|
|
07-07-09, 18:31
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תנסי דג סול עם חלבון ביצה, ובקשר לשאלה שלך, כן זה אפשרי .. ..
|
|
|
|
|
07-07-09, 19:40
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
פילה מושט כמעט אותם ערכים תזונתיים, כי הוא לא מכיל שומן כמו הסלמון.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
