09-02-07, 18:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
טוכעס
אני יודע שהכותרת קצת לא מצדיקה את זה, אבל בבקשה נסו לענות לי על הנושא ברצינות.
איך אני עובד על שרירי התחת? שמעתי שאופניים זה טוב, אבל הייתי רוצה לדעת אם זה אכן נכון ואם אפשר גם עוד קצת מידע על זה... תודה מראש |
|
|
|
09-02-07, 19:02
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
סקוואט עמוק, דדליפט רומני, לג פרס
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
09-02-07, 19:04
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני מצטער על הבורות, אבל אני לא בקיא כל-כך בשפה. אם אפשר בבקשה משהו פשוט שלא מצריך מתקנים של חדר כושר בבקשה? |
|
|
|
|
|
09-02-07, 19:13
|
#4 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
דדליפט רומני מצריך רק מוט, ופלטות.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
09-02-07, 19:24
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
מה עושים? גונבים את המוט ובורחים?
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
09-02-07, 19:25
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-02-07, 19:30
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
באמת חבר'ה, אין איזה משהו פשוט לעיצוב?
כמו שכבר שאלתי, אופניים למשל יכול לעזור? |
|
|
|
|
09-02-07, 19:32
|
#8 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
09-02-07, 19:34
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מבטיח לך תחת מעוצב תוך שבועות.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
10-02-07, 09:59
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפותח הפוסט תעבוד סקווט,לחיצות רגלים דדליפטים, היה טוב!  |
|
|
|
|
|
10-02-07, 15:58
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
האק סקוואט יהיה מצויין, תוכל לרדת די עמוק ללא חשש,
לגבי העכוז התיכון תוכל לבצע הרחקה במידה ויש לך בחד"כ מכשיר לכך.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
10-02-07, 16:15
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
אבל בשביל מה אתה צריך לאמן את שרירי התחת?
כדי שתוכל להפליץ יותר חזק?!
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
|
|
|
|
10-02-07, 16:18
|
#13 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
 בתרגיל הזה הישבון עובד יותר מבסקוואט כי הישבן במצב מאורך
__________________
mmm |
|
|
|
|
10-02-07, 16:20
|
#14 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-02-07, 18:54
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
ציטוט:
זה יותר בשביל בנות שרוצות טוסיק קטן..
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
