|
טוכעס
אני יודע שהכותרת קצת לא מצדיקה את זה, אבל בבקשה נסו לענות לי על הנושא ברצינות.
איך אני עובד על שרירי התחת? שמעתי שאופניים זה טוב, אבל הייתי רוצה לדעת אם זה אכן נכון ואם אפשר גם עוד קצת מידע על זה... תודה מראש |
סקוואט עמוק, דדליפט רומני, לג פרס
|
ציטוט:
אני מצטער על הבורות, אבל אני לא בקיא כל-כך בשפה. אם אפשר בבקשה משהו פשוט שלא מצריך מתקנים של חדר כושר בבקשה? |
דדליפט רומני מצריך רק מוט, ופלטות.
|
ציטוט:
מה עושים? גונבים את המוט ובורחים? |
ציטוט:
|
באמת חבר'ה, אין איזה משהו פשוט לעיצוב?
כמו שכבר שאלתי, אופניים למשל יכול לעזור? |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני מבטיח לך תחת מעוצב תוך שבועות. |
ציטוט:
לפותח הפוסט תעבוד סקווט,לחיצות רגלים דדליפטים, היה טוב!:jockey: |
האק סקוואט יהיה מצויין, תוכל לרדת די עמוק ללא חשש,
לגבי העכוז התיכון תוכל לבצע הרחקה במידה ויש לך בחד"כ מכשיר לכך. |
אבל בשביל מה אתה צריך לאמן את שרירי התחת?
כדי שתוכל להפליץ יותר חזק?! |
http://www.ynet.co.il/PicServer2/030...ilim12_oth.jpg בתרגיל הזה הישבון עובד יותר מבסקוואט כי הישבן במצב מאורך
http://www.ynet.co.il/PicServer2/030...gil6ab_oth.jpg |
ציטוט:
|
ציטוט:
זה יותר בשביל בנות שרוצות טוסיק קטן.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ