|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-07, 21:40
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה זה? אתה עושה את כל זה באימון אחד?
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
09-02-07, 21:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא מה פתאום
או Abc או Ab אני צריך להחליט |
|
|
|
|
09-02-07, 23:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז חשוב מאוד שתחליט ואחר"כ יהיה יותר קל לעזור לך
 ותספר לנו גם מה המטרה שלך בכל הסיפור בהצלחה! |
|
|
|
|
10-02-07, 02:50
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איפה הרגליים..?
|
|
|
|
|
10-02-07, 08:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תוריד תרגיל אחד בכל שריר חוץ מהכתפיים ואז זה יהיה סביר..
|
|
|
|
|
10-02-07, 11:35
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
איפה רגלים??? בלי אימון רגלים תשאר קטן!!!
 סתם חחח אבל יש לאיזה איזה השפעה |
|
|
|
|
10-02-07, 12:04
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן על הרגלים.
פשוט אני לא משנה את התוכנית שלהם אז לא רשמתי אותם. חשבתי לעשות Ab A חזה יד קידמית כתפיים בטן B גב יד אחורית רגליים בטן נ.ב המטרה שלי היא חיטוב |
|
|
|
|
10-02-07, 12:55
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי תעשה ככה:
A חזה כתפיים יד אחורית ובטן B גב יד קידמית רגליים בטן |
|
|
|
|
10-02-07, 13:40
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-02-07, 14:29
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-02-07, 15:22
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-02-07, 15:42
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-02-07, 15:45
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התמונה של השריר משמאל,זה זוקפי הגב. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
