|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-06-09, 23:26
|
#1 |
|
Banned
|
סוכר ענבים vs מלטודקסטרין | מה עדיף אחרי האימון
למי יש אינדקס גליקמי גבוה יותר?
איזה מהם עדיף אחרי אימון בשביל האינסולין? כמה עולה שק של מלטודקסטרין (שמעתי על 25 ק"ג) ומאיפה קונים? תודה מראש. |
|
|
|
21-06-09, 12:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני שמעתי שמלטודקסטרין עדיף אחרי אימון, אבל אני לא בטוח...
חכה לעוד תגובות. |
|
|
|
|
21-06-09, 12:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה מתעסק בקקה?מזה משנה מה יותר טוב?אתה פשוט צריך משהו שיקפיץ את האינסולין,כל פחמימה פשוטה בעלת gi גבוה תעשה את העבודה.
|
|
|
|
|
21-06-09, 12:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אפילו את זה לא צריך
תאכל ארוחתה מלאה עם פפחמימות וחלבונים ואפילו שומנים מה שבטוח זה שהבדל בתוצאות לא תראה בין שלושת המצבים האלו
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
21-06-09, 14:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה יותר משנה מה אתה אוכל לפני..לא תמיד האינסולין נופל אחרי אימון..
|
|
|
|
|
21-06-09, 14:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול להסתדר בקלילות גם בלי שתי אלה..
פשוט תאכל פחממה בעל אינדקס גליקמי גבוה! כמו תמרים למשל. |
|
|
|
|
21-06-09, 14:28
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-06-09, 15:28
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תאכל לחם לבן\תמרים\בננות וכו' ווזה יעשה את העבודה טוב מאד אחי !!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
