|
סוכר ענבים vs מלטודקסטרין | מה עדיף אחרי האימון
למי יש אינדקס גליקמי גבוה יותר?
איזה מהם עדיף אחרי אימון בשביל האינסולין? כמה עולה שק של מלטודקסטרין (שמעתי על 25 ק"ג) ומאיפה קונים? תודה מראש. |
אני שמעתי שמלטודקסטרין עדיף אחרי אימון, אבל אני לא בטוח...
חכה לעוד תגובות. |
למה אתה מתעסק בקקה?מזה משנה מה יותר טוב?אתה פשוט צריך משהו שיקפיץ את האינסולין,כל פחמימה פשוטה בעלת gi גבוה תעשה את העבודה.
|
אפילו את זה לא צריך
תאכל ארוחתה מלאה עם פפחמימות וחלבונים ואפילו שומנים מה שבטוח זה שהבדל בתוצאות לא תראה בין שלושת המצבים האלו |
זה יותר משנה מה אתה אוכל לפני..לא תמיד האינסולין נופל אחרי אימון..
|
אתה יכול להסתדר בקלילות גם בלי שתי אלה..
פשוט תאכל פחממה בעל אינדקס גליקמי גבוה! כמו תמרים למשל. |
ציטוט:
|
תאכל לחם לבן\תמרים\בננות וכו' ווזה יעשה את העבודה טוב מאד אחי !!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ