|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-06-09, 16:16
|
#1 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
לחובבי ה20 סטים לבייספס
הנה מאמר מצוין של ביל סטאר על הגדלת הידיים, אל תתייחסו למה שהוא כותב על התזונה. קצר ארוך, אבל מאמר מעניין לדעתי:
http://ditillo2.blogspot.com/2009/04...ill-starr.html
__________________
|
|
|
|
20-06-09, 16:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול לכתוב בעברית את העקרון?
|
|
|
|
|
20-06-09, 16:32
|
#3 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
תעבוד בנפח נמוך ותוסיף משקל על המוט מאימון לאימון.
__________________
|
|
|
|
|
20-06-09, 16:49
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סך הכל מאמר טוב
הגזמה בשביל אפקט ftw 
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
20-06-09, 17:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
נפח נמוך שליטה
תודה על המאמר |
|
|
|
|
20-06-09, 17:16
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אחלה מאמר, מחזק את הביטחון שלי בדרך שבה אני מתאמן..
ומשפט משם שמאפיין רוב המתאמנים כאן: "“But we’re not interested in a strength routine. We’re bodybuilders. We’re not powerlifters.” |
|
|
|
|
20-06-09, 18:15
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
20-06-09, 18:27
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חבל שלי קשה כרגע לעשות סקוואט עם כתף קצת דפוקה.
בכל מקרה אני עובד רק 6 סטים יד קדמית ש3 מהם זה בעיקר על הברכיאירדליס [ לא יודע אם כתבתי את זה נכון] ככה שזה בעיקר האמה עובדת. משקל כבד גם כן. |
|
|
|
|
20-06-09, 18:45
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
20-06-09, 20:04
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מה שהתכוונתי זה לזה שמבחינתי בכלל לעשות הפרדה של אימוני "כוח" ו"מאסה" זה אבסודרי כי הם כל כך תלויים אחד בשני, אפשר לתת יותר דגש לאחד או לשני אבל בבסיס זה בדיוק אותו דבר
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
20-06-09, 20:08
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
20-06-09, 20:17
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אני נותן 6 סטים לבייספס פעמיים בשבוע-לא כולל 4 סטים על אמות פעם בשבוע
זה בסדר? |
|
|
|
|
20-06-09, 22:07
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
