|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-06-09, 11:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
התייעצות לקראת סוף חיטוב ואולי התחלה של מסה
אז ככה כמו שאתם רואים בנתנונים לפני ההתחלה הייתי שוקל 75
היקף טבור 83 היקף יד 32 .. היום נמדדתי שוב אני שוקל 66.7 היקך טבור 78 והיקף יד נשאר 32 ... עכשיו אחרי החיטוב אני רוצה לעלות מסה נקייה.. כמה קלוריות ופחמימות וחלבונים אני אמור לצרוך?? |
|
|
תצוגה בשכבות