|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-07-09, 22:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלון היזדמניות
רציתי לדעת מה זה חלון הזדמניות
תודה |
|
|
|
03-07-09, 22:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עד 45-60 דקות אחרי האימון
חלון אנאבולי , הסינטוז של החלבון טוב יותר , עדיף לאכול בטווח הזה המזון מתעכל טוב יותר ונספג טוב יותר |
|
|
|
|
04-07-09, 00:58
|
#3 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
מחשק את דבריי הבחור שמעליי ^^
 רק הייתי אולי מוסיף שעדיף עד 45, שעה נראה לי כבר יותר מדי
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
04-07-09, 05:17
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מיתוס נחמד
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
04-07-09, 13:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מיתוס לא נחמד
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
04-07-09, 16:34
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-07-09, 16:47
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני לא רואה את רוני קולמן לוקח את השייק איתו למכון, בסרטים שלו...
|
|
|
|
|
04-07-09, 19:20
|
#8 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ציטוט:
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
04-07-09, 19:21
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
04-07-09, 16:57
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אז זה מיתוס או לא??
|
|
|
|
|
04-07-09, 19:27
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מיתוס.
אחרי אימון צריך פחממה פשוטה עם gi גבוה,לא יותר |
|
|
|
|
04-07-09, 19:29
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בדיוק כך! |
|
|
|
|
|
04-07-09, 19:32
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
אני צריך לקחת איתי תמרים למכון ועוד אוכל וזה.....שגם ככה הם נראים לי כמו מקקים :s אתה כולה צריך ללכת 20 שניות למטבח ואתה כבר אוכל....... שיהיה לבריאות אחי,אני צוחק. |
|
|
|
|
|
04-07-09, 21:23
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
04-07-09, 19:38
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחח תקנה גם אתה ספת אימון + מוטות מסוגים שונים + הרבה משקולות (שזה נזק לא קטן!) ותעשה ככה גם...
וכן אני מרוצה מהעסק הזה.  |
|
|
|
|
04-07-09, 20:01
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אני לא רואה את רוני קולמן בסרטים שלו אחרי אימון אוכל פחמימה מהירה
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
04-07-09, 20:45
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא פשוט בא הבייתה ושותה גיינר. חחח ומוסיף אבקת שוקו. |
|
|
|
|
|
04-07-09, 21:42
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-07-09, 22:13
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-07-09, 21:53
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
מה הקשר בכל אופן
ורשמתי את זה כמחרוזת המשך למשפט הקודם שנאמר על קולמן
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
