|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-06-09, 15:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לכמות פחמימות במסה
יש לי שאלה אם 240 גרם פחמימה במסה זה בסדר או שזה יותר מדי?
|
|
|
|
18-06-09, 15:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
מה זה השאלה הזאת?!
תביא את הפרטים שלך ואת הערכים הסופיים של התפריט |
|
|
|
|
18-06-09, 15:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נו עוד לא הספקת להכיר אותי?
גיל: 14 וחצי משקל: 47.4 גובה: 1.68-9 |
|
|
|
|
18-06-09, 16:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בשבילך אחי .. כמה שיותר יותר טוב
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
18-06-09, 16:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
תעדכן אולי עלית במשקל או משהו. ותפרסם את הערכים הסופיים של התפריט. ועם הנתונים שלך גם 700 גרם פחמימות ביום יהיו בסדר
|
|
|
|
|
18-06-09, 16:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חחח תכף אני מפרסם ערכים
והאמת שעליתי כמה גרמים נקי אבל אני העברתי הילוך מ 1700 קלוריות ל 2000 ששבועיים הייתי על נייטרלי למנוע ריבאונד של שומן.. הרמתי הילון ובקרוב משנה גם תוכנית אימונים קשה יותר! נשבר לי מהשחיפיות חחח הרבה מפה זה בזכותכם באמת למדתי הרבה מהתגובות שלפעמים פגעו בי אבל אתם סבבה |
|
|
|
|
18-06-09, 23:07
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תשמע זה לא יאמן אתה חודש על אותו משקל
ברור שזה קצת אני לא ירשום מספרים ויחשב לך כי אתה גם ככה לא תקשיב וכבר אמרנו לך בעבר כמה לאכול
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
18-06-09, 23:09
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://israelbody.com/showthread.php?t=55514 הוא אמר שהוא חשב שחלבון\שומן יותר חשובים והוא יעלה!  |
|
|
|
|
|
19-06-09, 05:05
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לא אמרתי שהם יותר חשובים
מה אתה מכניס לי מילים לפה חשבתי שהפחמימות מספיקות וצריך לעלות בעוד שומן וחלבון תלמד לקרוא |
|
|
|
|
19-06-09, 10:54
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אני מקווה שלפחות הבנת שפחממות לא פחות אם כי יותר חשובות מחלבונים, לפחות במצב שלך ובגילך! יום טוב גבר. |
|
|
|
|
|
19-06-09, 10:55
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי יש לי שאלה קטנה
אני הגעתי לכמות החלבונים והשומנים שאני צריך בגוף אבל חסר לי עוד קלוריות אז להוסיף אותם בתור פחמימות? |
|
|
|
|
19-06-09, 10:56
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
כןן..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
