|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-02-07, 17:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בייספס...
האם התרגיל הזה- http://exrx.net/WeightExercises/Brac...ationCurl.html
מפעיל הרבה את הבייספס? |
|
|
|
07-02-07, 17:20
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם אתה שואל אם זה תרגיל טוב אז כן הוא אחלה...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
07-02-07, 17:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה
|
|
|
|
|
07-02-07, 17:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ממש לא זה יותר לבריאכליס
עדיף כפיפת מרפק דאמבלים בעמידה או מוט |
|
|
|
|
07-02-07, 18:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחלה תרגיל
|
|
|
|
|
07-02-07, 18:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
יש לי עוד שאלה...איך אני יכול לעשות את הכפיפה עם מוט, כי אני לא רוצה לעשות את זה בעמידה, אני פוחד על הגב...איך אני יכול לעשות את זה שלא יהיה כנג הגוף שלי? כאיךו שלא ילחץ על החוליות והגב?
תודה מראש!!! |
|
|
|
|
07-02-07, 18:23
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-02-07, 18:31
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא יהיה לך שום לחץ על הגב והכל יהיה מצוין אין לך מה לפחד. 
__________________
|
|
|
|
|
|
07-02-07, 18:40
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לעשות פטישים או כפיפת מרפקים על ספלס 45 מעלות לפנים אם אתה צפחד על הגב. למרות שבכל תרגיל אם תעבטד בטכניקה נכונה לא תזיק לשום דבר.
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים  |
|
|
|
|
07-02-07, 19:36
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה כפיפות מרפקים בעמידה עם פישוק קל ולא מרגיש שום לחץ על הגב
ולדעתי בעמידה יותר עדיף לעשות כפיפות מרפקים עשיתי מלא זמן בישיבה והיו לי כאבים בעמידה הכאבים התבטלו.. אני עושה גם פטישים בעמידה יד יד עם פישוק קל מרוצה מאוד מה דעתכם על לעשות תתרגילים הנ"ל בעמידה? |
|
|
|
|
07-02-07, 20:09
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-02-07, 20:50
|
#12 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
07-02-07, 21:02
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע שפטישים עובד על האמה גם
אבל לא עניתם על השאלה במקור פורסם על ידי יוסייי אני עושה כפיפות מרפקים בעמידה עם פישוק קל ולא מרגיש שום לחץ על הגב ולדעתי בעמידה יותר עדיף לעשות כפיפות מרפקים עשיתי מלא זמן בישיבה והיו לי כאבים בעמידה הכאבים התבטלו.. אני עושה גם פטישים בעמידה יד יד עם פישוק קל מרוצה מאוד מה דעתכם על לעשות תתרגילים הנ"ל בעמידה? |
|
|
|
|
08-02-07, 23:16
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לעשות אותם גם בעמידה.
|
|
|
|
|
09-02-07, 15:12
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לעשות את התרגיל בעמידה זה לא ממש משנה ואולי אפילו עדיף.
ומה רע בלעבוד על הברכורדיאלס? אני אישית נותן תרגיל לבייספס/ברכיאלס תרגיל לברכורדיאלס ותרגיל לאמות והיד גודלת מצויין.
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
09-02-07, 15:25
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-02-07, 15:35
|
#17 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
09-02-07, 15:36
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה
|
|
|
|
|
09-02-07, 17:42
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לעשות כפיפה עם מוט w לא בעמידה אלא בישביה בפריצר ..
אצלנו כולם עובדים עם הפריצר (מי שלא יודע זה כיסא כזה עם תמיכה לידיים מתחת לבית השחי) |
|
|
|
תצוגה לינארית
