|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-02-07, 21:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאבים גב תחתון ושכמות
יום לאחר אימון של רגליים קיבלתי כאבי תופת באזור הגב התחתון בעיקר...
יש לציין שזה לאחר חזרה לשיגרת אימונים אחרי חודשיים שלוש של הפסקה... ייתכן דלקת ????
__________________
 PUMP IT UP !!!! |
|
|
|
08-02-07, 21:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שכחתי...... אני חושב זה בגללל הסקוואטים
??????????????????????????
__________________
PUMP IT UP !!!! |
|
|
|
|
08-02-07, 22:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה קרה לך יותר מאימון אחד?
שמע, יכול להיות שלא התאמנת תקופה מסוימת כמו שאמרת וכשחזרת העמסת יותר מדי בחיים לא מעמסיים יותר מדי אבל אם זה זה באימון הבא זה יעבור! כל דבר חייב להיות דלקת? גם אני עשיתי הפסקה של שבוע מאימונים עשיתי אימון כתפים למחרת היו לי כאבים "דומס" בכתפיים שלושה היה לי ובאימון הבא כבר עבר! זה לא רציני..אבל אם זה בגב התחתון צריך לאותת נורה אדומה שים לב לזה! |
|
|
|
|
08-02-07, 22:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא נראה לי.
התחלת עם אותו משקל כמו לפני ההפסקה?
__________________
"מי שלא עומדת על שלה, יושבת על שלי" 
|
|
|
|
|
08-02-07, 22:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא...
לא אותו משקל כמו שהרמתי לפני ההפסקה.., פשוט אני לא מצליח לחזור למשלקים האלה ייקח קצת זמן אבל מה שכן אני עובד על המשקל המקסימלי שאני יכול כרגע כלומר מגיע לכשל.
אני נוטה לחשוב שזה בגלל הסקוואט הרי גב תחתון גם עובד וכנראה בגלל שלא עבדתי עליו הרבה זמן הוא היה חלש מדי. (יש מצב?) אני יחקה לראות אולי זה יעבור תוך יום או יומיים.
__________________
PUMP IT UP !!!! |
|
|
|
|
09-02-07, 01:40
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
יש לך כאבים בשרירי הגב או בגב?
__________________
|
|
|
|
|
09-02-07, 02:50
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
יש דבר שנקרא "מגעל ריפוי"
אל תתאמן על המקום. תן לזה כמה ימים מנוחה. ואחרי זה תתחיל במשקל נמוך יחסית, אל תגיע לכשל באימונים הראשונים. דלקת לא נראה לי יכולה להתפתח כ"כ מהר. למה בעצם גם הפסקת להתאמן ?
__________________
"מי שלא עומדת על שלה, יושבת על שלי"
|
|
|
|
|
09-02-07, 03:34
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בקיצר עם כואב לך הגב כנראה לא עשית תסקווט נכון עם כואב לך השרירים.. זה בגלל פרק זמן ארוך שלא היתאנת.
__________________
|
|
|
|
|
09-02-07, 11:12
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
סבבה...
כואבים לי שרירי הגב לא הגב עצמו.
והפסקתי להתאמן בגלל צבא לימודים וכל מני אילוצים......
__________________
PUMP IT UP !!!! |
|
|
|
|
09-02-07, 12:33
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
עשית גם דדליפט?
יכול לגרום לכל זה
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
09-02-07, 18:18
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
נו אז מה השאלה סקווט עובד גם על גב תחתון..=\ עם לא היתאמנת הרבה זמן וחזרת עם משקל גבוהה אין שום סיבה שלא תיתפס=\
__________________
|
|
|
|
|
09-02-07, 18:34
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
לפי דעתי זה עבודה לא נכונה .. בעיקר עם סקוואטים
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
תצוגה לינארית
