|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-09, 20:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שינוי תוכניות אימונים וההשלכות בקשר לתזונה...
עד היום הייתי מתאמן כל יום על כל הגוף...הבנתי ממישהו שזה הכי לא מומלץ וגם לא בריא...אז אני עובר להתאמן בתוכנית a b c ...
עכשיו לשאלה.. בימים שאני לא מתאמן להמשיך לאכל רגיל (2990 קלוריות ביום כאלשר הbmr זה 2100 לאחר הכפלה) ?...אני עובד על מסה נקיה |
|
|
|
10-06-09, 21:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו?
|
|
|
|
|
10-06-09, 21:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
כן, תמשיך לאכול רגיל
|
|
|
|
|
10-06-09, 21:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
להמשיך לאכל את אותו ארוחות עם אותה כמות חלבונים?
|
|
|
|
|
10-06-09, 21:53
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
כן...
|
|
|
|
|
11-06-09, 15:54
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כה אחי תאכל אותה כמות כמו שאתה אוכל ביום אימון !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
