|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-06-09, 20:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמות סטים בתכנית ab
אז ככה החלוקה שלי היא a חזה יד אחורית וכתפיים b גב יד קדמית ורגליים.
מהי כמות הסטים לשריר גדול וכמה לשריר קטן? שמתי לב שהדעה הרווחת פה היא 0-3 לשריר קטן ו-5-6 לשריר גדול, אני שואל מה הקאטצ' פה? להתאמן בעצימות יותר גדולה? תרגילים מורכבים? האם הכמות הזאת של הסטים לא נמוכה? |
|
|
|
21-06-09, 13:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שריר גדול - 6-9
שריר קטן - 3-6
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
