|
כמות סטים בתכנית ab
אז ככה החלוקה שלי היא a חזה יד אחורית וכתפיים b גב יד קדמית ורגליים.
מהי כמות הסטים לשריר גדול וכמה לשריר קטן? שמתי לב שהדעה הרווחת פה היא 0-3 לשריר קטן ו-5-6 לשריר גדול, אני שואל מה הקאטצ' פה? להתאמן בעצימות יותר גדולה? תרגילים מורכבים? האם הכמות הזאת של הסטים לא נמוכה? |
שריר גדול - 6-9
שריר קטן - 3-6 |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ