|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-09, 15:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הסקוואט קל מדיי
אני עושה סקוואט עם משקולות וזה לא ממש קשה, אני מרגיש את הכאבים בשרירי הרגליים(כאבים חזקים) אבל עדיין אני יכול להמשיך לעשות עוד הרבה סטים/חזרות.
באמת שווה להמשיך עם הסקוואט למרות זאת? איזה עוד תרגילים טובים יש לרגליים? התרגיל השני שלי הוא לחיצת רגליים במכונה שהוא באמת קשה. *אין מוט. |
|
|
|
10-06-09, 15:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין לך עוד משקל?משקולות מתברגות?
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
10-06-09, 15:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני יקנה בהמשך, עד אז אולי אני יחליף תרגיל כדי שגם הרגליים ישתפרו.
|
|
|
|
|
10-06-09, 15:31
|
#4 |
|
Gay lord
|
מה המשקל שאתה עובד איתו?
אני רוצה לראות אותך עושה סקוואט 100 קילו ו"קל" לך. |
|
|
|
|
10-06-09, 15:34
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני שואל אם שווה לי להמשיך עם סקוואט למרות שכרגע אני לא יכול להוסיף עוד משקל. בסוף הסטים הרגליים שלי ממש עייפות, אבל אני עדיין יכול להוסיף עוד איזה סט אחד לפני שאני יתמוטט. |
|
|
|
|
|
10-06-09, 20:50
|
#6 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
בפעם הבאה תקרא היטב מה כתוב לפני שאתה שולח תגובה
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
10-06-09, 21:01
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני מבין שאתה מתאמן בבית , למה שלא תקנה מוט ? יכול להיות מאוד שימושי , מכסה לך את כל התרגילים לרגליים , תעשה איתו סקוואט ודד ליפט, תעשה איתו מליטרי פרס , אם יש לך ספות אז גם בנץ .
|
|
|
|
תצוגה לינארית
