|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-09, 10:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתי לעבור תכנית...?
התחלתי להתאמן בבית עם משקולות ומולטי-טריינר בתכנית fbw ובנתיים זה סבבה, אבל אני חושש שבהמשך אני יתקע ואני לא יידע מזה.
איך אני אמור לדעת מתי לעבור לתכנית ab? איך אני אמור לדעת אם אני מתקדם בדרך הנכונה? מתי לעלות במשקלים? מתי לקנות מוט? |
|
|
|
31-05-09, 14:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה ממשיך להעלות במשקלי עבודה, ו/או במסת שריר אתה מתקדם.
ברגע שהנתונים הנ"ל לא עולים (ואני לא מתכוון תוך שבוע) אז יש לבחון איזה שינוי נדרש.
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
|
31-05-09, 14:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
תעבור כשתראה שנתקעת. אני בד"כ חושב על לשנות משהו אם במהלך חודש לא עליתי בכלל במשקלי העבודה או במשקל הגוף. וכמובן שזה בתנאי שאכלתי נכון וישנתי מספיק
|
|
|
|
|
31-05-09, 14:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אבל אם אתה עולה במשקל הגוף זה לא בהכרח אומר שעלית במסה...
|
|
|
|
|
31-05-09, 14:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אם אתה מתאמן ועולה במשקל הגוף ייתכן ברור שלא הכל שריר אבל חלק מזה חייב להיות אתה לא יכול לעלות נטו בשומן אלה אם התפריט שלך ממש לא מתאים לך וגם אז אתה תעלה בשריר פשוט היחס יהיה גרוע כמו 3:1 לטובת השומן
|
|
|
|
תצוגה לינארית
