ישראלבודי - מתי לעבור תכנית...?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מתי לעבור תכנית...? (https://israelbody.com/showthread.php?t=54577)

Some1FromTheHell

31-05-09 10:43

מתי לעבור תכנית...?

התחלתי להתאמן בבית עם משקולות ומולטי-טריינר בתכנית fbw ובנתיים זה סבבה, אבל אני חושש שבהמשך אני יתקע ואני לא יידע מזה.
איך אני אמור לדעת מתי לעבור לתכנית ab? איך אני אמור לדעת אם אני מתקדם בדרך הנכונה? מתי לעלות במשקלים? מתי לקנות מוט?

רומם אברבוך

31-05-09 14:29

אם אתה ממשיך להעלות במשקלי עבודה, ו/או במסת שריר אתה מתקדם.

ברגע שהנתונים הנ"ל לא עולים (ואני לא מתכוון תוך שבוע) אז יש לבחון איזה שינוי נדרש.

Max90kg

31-05-09 14:45

תעבור כשתראה שנתקעת. אני בד"כ חושב על לשנות משהו אם במהלך חודש לא עליתי בכלל במשקלי העבודה או במשקל הגוף. וכמובן שזה בתנאי שאכלתי נכון וישנתי מספיק

Some1FromTheHell

31-05-09 14:53

אבל אם אתה עולה במשקל הגוף זה לא בהכרח אומר שעלית במסה...

Max90kg

31-05-09 14:59

אם אתה מתאמן ועולה במשקל הגוף ייתכן ברור שלא הכל שריר אבל חלק מזה חייב להיות אתה לא יכול לעלות נטו בשומן אלה אם התפריט שלך ממש לא מתאים לך וגם אז אתה תעלה בשריר פשוט היחס יהיה גרוע כמו 3:1 לטובת השומן

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:38.