עדכון לאחר חזרה מפרישה בעקבות צבא + תמונות מהעבר

zanz0r · 28-05-09, 15:11

שלום

חלקכם מכירים אותי וחלקכם אני מאמין שלא. אני פעיל כאן כמעט שנה בערך (מאז שהתחלתי להתאמן פחות או יותר).
הדיון האחרון שפתחתי כאן היה ב- נובמבר 08. כבר בתחילת דצ' התגייסתי לצבא - טירונות 02.

לצערי כבר בשבוע הראשון שחזרתי גילתי שירדתי 2 קילו ו2 קילו נוספים ירדתי לאחר הטירונות (שנמשכה כשלושה וחצי שבועות).
סביר להניח בגלל שישבתי על אחוז שומן טיפה גבוה מדרך כלל (אני בחור עם חילוף חומרים מאוד מהיר) ובמידה והגוף
שלי לא מקבל מזון על בסיס יומיומי ובכמויות גדולות הוא שורף את השומן "די" מהר.

הנה תמונה לאחר הירידה ב-4 קילו:

אחרי הטירונות הגעתי לבסיס הטכני של חיל האוויר בחיפה. שם ניסיתי טיפה לחזור (יש חדר כושר די עלוב, אבל בכל זאת משהו..).
אחרי הרבה אימונים מאולתרים וחדר כושר כשהיה זמן, הצלחתי לייצב את המצב ולהחזיר 3 קילו + לא לרדת (קשה לא לרדת בצבא, במיוחד בגלל האוכל).

להלן

עכשיו סתם תמונות 15 קילו פחות מהיום, רק שתבינו את ההבדל (תמונות לפני שנה+, התחלתי להתאמן בערך חצי שנה אחרי שהתמונה צולמה):

וכעת לתמונות עדכניות מהיום במצב קר (שעה אחרי שהתעוררתי בערך), כאמור אחרי עליה יחסית נקייה לעומת הפעם האחרונה בה הצגתי בפניכם תמונות בנובמבר) - מצטער על האיכות, צלמתי את עצמי פשוט וזה קצת בעייתי:

ועוד השוואה קטנה:

ועכשיו לנתונים:

לפני:
1.72
50 ק"ג
אחוז שומן: חד ספרתי

אחרי:
1.75
65 ק"ג
אחוז שומן: חד ספרתי
היקף יד: 36.5-37 קר

הרבה מעירים לי במכון ובכלל שאני לא נראה 65 (אלא יותר..), אבל זה מה שהמשקל אומר.. והמשקל (בד"כ

) לא משקר.
כל אחד בנוי אחרת. תלוי הרבה בגנים. סביר להניח שזה קשור למבנה העצמות שלי.

לפני הצבא שקלתי 63, ירדתי 4 קילו עד לאחר הטירונות ועד כה (4 חודש) העלתי (והפעם הרבה יותר נקי מפעם שעברה) 6 קילו.
סה"כ בשינוי העלתי 15 קילו. מתכנן להגיע לסביבות ה70+ ולהישאר חטוב. לא מחפש יותר מידי גודל.

מתאמן בסה"כ שנה (עוד חודש זה יהיה רשמית) עם הפסקות של 4 חודשים במצטבר.

zanz0r · 28-05-09, 15:12

אמה

קצת גב

רגליים (משום מה לא כיווצתי את ימין):

zanz0r · 28-05-09, 15:38

עוד אחת:

dethMAN · 28-05-09, 15:41

שיפור יפה אחי. התמונות גב יצאו על הפנים. תעשה פריסה נורמלית.

zanz0r · 28-05-09, 15:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dethman

שיפור יפה אחי. התמונות גב יצאו על הפנים. תעשה פריסה נורמלית.

קשה לעשות פריסה שאתה מצלם את עצמך x:
נראה אם נוכל לארגן שמישהו יצלם אותי

ChonGo · 28-05-09, 15:48

כל הכבודדדדדד אחי, שינוי ראוי להערכה (אני זוכר גם את הפוסט הקודם שלך עוד..חחח)
יש לך א-ח-ל-ה יד, חזה נראה מצויין, אתה נראה על אחוז שומן יחסית נמוך לא?! (11?)
רואים אפילו ריבועים, אחלההה של רגליים, מאסיביות! באמת ששינוי יפה אחי, גב גם ממש טוב!
בהשוואה רואים נהדר את השינוי (בעיקר דרך היד)!
יאללה אחי, מקווה שתמשיך להיות ככה ולא תשמין או תרזה, בהצלחה בהמשך השירות הצבאי!
חג שמח וסוף שבוע טוב :p

dethMAN · 28-05-09, 16:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zanz0r

קשה לעשות פריסה שאתה מצלם את עצמך x:
נראה אם נוכל לארגן שמישהו יצלם אותי

יש לך טיימר בפלאפון לא?

senate · 28-05-09, 16:40

שיפור יפה אבל תצא מהסרט שאתה או הייתי אי פעם בעל אחוז שומן חד סיפרתי

zanz0r · 28-05-09, 17:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי senate

שיפור יפה אבל תצא מהסרט שאתה או הייתי אי פעם בעל אחוז שומן חד סיפרתי

אז כמה אני להערתך

\:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dethman

יש לך טיימר בפלאפון לא?

אני מניח שכן, רק אין לי כבל מעביר למחשב.
צילמתי עם דיגטלית רגילה. חיפשתי אם יש בה טיימר ולא מצאתי, למרות שאני מניח שיש..

TheRock · 28-05-09, 18:50

ביחס לזה שאתה בצבא נראה טוב מאוד

ומה לעזעזל התמונה הזאת?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zanz0r

zanz0r · 28-05-09, 23:41

חח אני עומד על כיור אם זה לא ברור
כמו מה זה נראה לא הבנתי?

Masquerade · 29-05-09, 04:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי senate

שיפור יפה אבל תצא מהסרט שאתה או הייתי אי פעם בעל אחוז שומן חד סיפרתי

מה כל כך יוצא דופן אם הוא היה 9% שומן למשל?
"צא מהסרט", קצת הגזמת..

zanz0r · 29-05-09, 09:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masquerade

מה כל כך יוצא דופן אם הוא היה 9% שומן למשל?
"צא מהסרט", קצת הגזמת..

זה מה שהתכוונתי, סביבות המספר הזה.
9% מנימום 8
זה לפי מה שהעירו לי במכון בתכלס, אומרים שאין לי יותר מ-10, יכול להיות מאוד שהם ואני טועים, אבל זו השערה פחות או יותר

תודה.

senate · 29-05-09, 11:15

כי כל אחד שרואים לו קוביה חושב שהוא 6-7-8-9

9% שומן לאדם עם מאסה דיי רזה זה כלום שומן על הגוף

ולא היה פה שום חיטוב יוצא דופן

בקיצור המצב רחוק מ 9

king l8 · 29-05-09, 11:19

נראה טוב אחי

zanz0r · 29-05-09, 12:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי senate

כי כל אחד שרואים לו קוביה חושב שהוא 6-7-8-9

9% שומן לאדם עם מאסה דיי רזה זה כלום שומן על הגוף

ולא היה פה שום חיטוב יוצא דופן

בקיצור המצב רחוק מ 9

סבבה, מקובל.
עדיין לא נתת לי השערה שלך.

11-12?

Eyeseen · 29-05-09, 13:13

כן, 11-12. מה זה כ"כ משנה ? כל עוד נוח לך עם הגוף שלך, למי אכפת מאחוז השומן ?

zanz0r · 29-05-09, 14:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyeseen

כן, 11-12. מה זה כ"כ משנה ? כל עוד נוח לך עם הגוף שלך, למי אכפת מאחוז השומן ?

שאני אדע, סתם בשביל הפרוטוקול.

אבל תכלס אתה צודק

senate · 29-05-09, 15:54

בשביל הפרוטוקול נראה כמו 12
אולי במיטבך 11 אבל ספק

28-05-09, 15:11	#1
zanz0r חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של zanz0r הודעות: 186 כללי:: אור גיל:: 19	עדכון לאחר חזרה מפרישה בעקבות צבא + תמונות מהעבר שלום חלקכם מכירים אותי וחלקכם אני מאמין שלא. אני פעיל כאן כמעט שנה בערך (מאז שהתחלתי להתאמן פחות או יותר). הדיון האחרון שפתחתי כאן היה ב- נובמבר 08. כבר בתחילת דצ' התגייסתי לצבא - טירונות 02. לצערי כבר בשבוע הראשון שחזרתי גילתי שירדתי 2 קילו ו2 קילו נוספים ירדתי לאחר הטירונות (שנמשכה כשלושה וחצי שבועות). סביר להניח בגלל שישבתי על אחוז שומן טיפה גבוה מדרך כלל (אני בחור עם חילוף חומרים מאוד מהיר) ובמידה והגוף שלי לא מקבל מזון על בסיס יומיומי ובכמויות גדולות הוא שורף את השומן "די" מהר. הנה תמונה לאחר הירידה ב-4 קילו: אחרי הטירונות הגעתי לבסיס הטכני של חיל האוויר בחיפה. שם ניסיתי טיפה לחזור (יש חדר כושר די עלוב, אבל בכל זאת משהו..). אחרי הרבה אימונים מאולתרים וחדר כושר כשהיה זמן, הצלחתי לייצב את המצב ולהחזיר 3 קילו + לא לרדת (קשה לא לרדת בצבא, במיוחד בגלל האוכל). להלן עכשיו סתם תמונות 15 קילו פחות מהיום, רק שתבינו את ההבדל (תמונות לפני שנה+, התחלתי להתאמן בערך חצי שנה אחרי שהתמונה צולמה): וכעת לתמונות עדכניות מהיום במצב קר (שעה אחרי שהתעוררתי בערך), כאמור אחרי עליה יחסית נקייה לעומת הפעם האחרונה בה הצגתי בפניכם תמונות בנובמבר) - מצטער על האיכות, צלמתי את עצמי פשוט וזה קצת בעייתי: ועוד השוואה קטנה: ועכשיו לנתונים: לפני: 1.72 50 ק"ג אחוז שומן: חד ספרתי אחרי: 1.75 65 ק"ג אחוז שומן: חד ספרתי היקף יד: 36.5-37 קר הרבה מעירים לי במכון ובכלל שאני לא נראה 65 (אלא יותר..), אבל זה מה שהמשקל אומר.. והמשקל (בד"כ ) לא משקר. כל אחד בנוי אחרת. תלוי הרבה בגנים. סביר להניח שזה קשור למבנה העצמות שלי. לפני הצבא שקלתי 63, ירדתי 4 קילו עד לאחר הטירונות ועד כה (4 חודש) העלתי (והפעם הרבה יותר נקי מפעם שעברה) 6 קילו. סה"כ בשינוי העלתי 15 קילו. מתכנן להגיע לסביבות ה70+ ולהישאר חטוב. לא מחפש יותר מידי גודל. מתאמן בסה"כ שנה (עוד חודש זה יהיה רשמית) עם הפסקות של 4 חודשים במצטבר. __________________

28-05-09, 15:12	#2
zanz0r חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של zanz0r הודעות: 186 כללי:: אור גיל:: 19	אמה קצת גב רגליים (משום מה לא כיווצתי את ימין): __________________ נערך לאחרונה על ידי zanz0r, 28-05-09 בשעה 15:19.

28-05-09, 15:38	#3
zanz0r חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של zanz0r הודעות: 186 כללי:: אור גיל:: 19	עוד אחת: __________________

28-05-09, 15:41	#4
dethMAN אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של dethMAN הודעות: 3,117 גיל:: 21 עוסק ב:: אזרח :)	שיפור יפה אחי. התמונות גב יצאו על הפנים. תעשה פריסה נורמלית. __________________

28-05-09, 23:41	#11
zanz0r חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של zanz0r הודעות: 186 כללי:: אור גיל:: 19	חח אני עומד על כיור אם זה לא ברור כמו מה זה נראה לא הבנתי? __________________

28-05-09, 15:48	#6
ChonGo חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של ChonGo הודעות: 1,232 כללי:: טל גיל:: 22	כל הכבודדדדדד אחי, שינוי ראוי להערכה (אני זוכר גם את הפוסט הקודם שלך עוד..חחח) יש לך א-ח-ל-ה יד, חזה נראה מצויין, אתה נראה על אחוז שומן יחסית נמוך לא?! (11?) רואים אפילו ריבועים, אחלההה של רגליים, מאסיביות! באמת ששינוי יפה אחי, גב גם ממש טוב! בהשוואה רואים נהדר את השינוי (בעיקר דרך היד)! יאללה אחי, מקווה שתמשיך להיות ככה ולא תשמין או תרזה, בהצלחה בהמשך השירות הצבאי! חג שמח וסוף שבוע טוב :p

28-05-09, 16:40	#8
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	שיפור יפה אבל תצא מהסרט שאתה או הייתי אי פעם בעל אחוז שומן חד סיפרתי

29-05-09, 11:15	#14
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	כי כל אחד שרואים לו קוביה חושב שהוא 6-7-8-9 9% שומן לאדם עם מאסה דיי רזה זה כלום שומן על הגוף ולא היה פה שום חיטוב יוצא דופן בקיצור המצב רחוק מ 9

29-05-09, 11:19	#15
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	נראה טוב אחי __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

29-05-09, 13:13	#17
Eyeseen חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של Eyeseen הודעות: 621 כללי:: דור חדר כושר: Gym Club	כן, 11-12. מה זה כ"כ משנה ? כל עוד נוח לך עם הגוף שלך, למי אכפת מאחוז השומן ?

29-05-09, 15:54	#19
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	בשביל הפרוטוקול נראה כמו 12 אולי במיטבך 11 אבל ספק