|
עדכון לאחר חזרה מפרישה בעקבות צבא + תמונות מהעבר
שלום
חלקכם מכירים אותי וחלקכם אני מאמין שלא. אני פעיל כאן כמעט שנה בערך (מאז שהתחלתי להתאמן פחות או יותר). הדיון האחרון שפתחתי כאן היה ב- נובמבר 08. כבר בתחילת דצ' התגייסתי לצבא - טירונות 02. לצערי כבר בשבוע הראשון שחזרתי גילתי שירדתי 2 קילו ו2 קילו נוספים ירדתי לאחר הטירונות (שנמשכה כשלושה וחצי שבועות). סביר להניח בגלל שישבתי על אחוז שומן טיפה גבוה מדרך כלל (אני בחור עם חילוף חומרים מאוד מהיר) ובמידה והגוף שלי לא מקבל מזון על בסיס יומיומי ובכמויות גדולות הוא שורף את השומן "די" מהר. הנה תמונה לאחר הירידה ב-4 קילו: http://img132.imageshack.us/img132/3241/photo044344.jpg אחרי הטירונות הגעתי לבסיס הטכני של חיל האוויר בחיפה. שם ניסיתי טיפה לחזור (יש חדר כושר די עלוב, אבל בכל זאת משהו..). אחרי הרבה אימונים מאולתרים וחדר כושר כשהיה זמן, הצלחתי לייצב את המצב ולהחזיר 3 קילו + לא לרדת (קשה לא לרדת בצבא, במיוחד בגלל האוכל). להלן http://img14.imageshack.us/img14/9894/48520792.jpg עכשיו סתם תמונות 15 קילו פחות מהיום, רק שתבינו את ההבדל (תמונות לפני שנה+, התחלתי להתאמן בערך חצי שנה אחרי שהתמונה צולמה): http://img20.imageshack.us/img20/1836/sadccx.jpg וכעת לתמונות עדכניות מהיום במצב קר (שעה אחרי שהתעוררתי בערך), כאמור אחרי עליה יחסית נקייה לעומת הפעם האחרונה בה הצגתי בפניכם תמונות בנובמבר) - מצטער על האיכות, צלמתי את עצמי פשוט וזה קצת בעייתי: http://img15.imageshack.us/img15/6862/up11.jpg http://img11.imageshack.us/img11/4496/up7.jpg ועוד השוואה קטנה: http://img15.imageshack.us/img15/1104/shinuy.jpg ועכשיו לנתונים: לפני: 1.72 50 ק"ג אחוז שומן: חד ספרתי אחרי: 1.75 65 ק"ג אחוז שומן: חד ספרתי היקף יד: 36.5-37 קר הרבה מעירים לי במכון ובכלל שאני לא נראה 65 (אלא יותר..), אבל זה מה שהמשקל אומר.. והמשקל (בד"כ :)) לא משקר. כל אחד בנוי אחרת. תלוי הרבה בגנים. סביר להניח שזה קשור למבנה העצמות שלי. לפני הצבא שקלתי 63, ירדתי 4 קילו עד לאחר הטירונות ועד כה (4 חודש) העלתי (והפעם הרבה יותר נקי מפעם שעברה) 6 קילו. סה"כ בשינוי העלתי 15 קילו. מתכנן להגיע לסביבות ה70+ ולהישאר חטוב. לא מחפש יותר מידי גודל. מתאמן בסה"כ שנה (עוד חודש זה יהיה רשמית) עם הפסקות של 4 חודשים במצטבר. |
|
|
שיפור יפה אחי. התמונות גב יצאו על הפנים. תעשה פריסה נורמלית.
|
ציטוט:
נראה אם נוכל לארגן שמישהו יצלם אותי |
כל הכבודדדדדד אחי, שינוי ראוי להערכה (אני זוכר גם את הפוסט הקודם שלך עוד..חחח)
יש לך א-ח-ל-ה יד, חזה נראה מצויין, אתה נראה על אחוז שומן יחסית נמוך לא?! (11?) רואים אפילו ריבועים, אחלההה של רגליים, מאסיביות! באמת ששינוי יפה אחי, גב גם ממש טוב! בהשוואה רואים נהדר את השינוי (בעיקר דרך היד)! יאללה אחי, מקווה שתמשיך להיות ככה ולא תשמין או תרזה, בהצלחה בהמשך השירות הצבאי! חג שמח וסוף שבוע טוב :p |
ציטוט:
|
שיפור יפה אבל תצא מהסרט שאתה או הייתי אי פעם בעל אחוז שומן חד סיפרתי
|
ציטוט:
\: ציטוט:
צילמתי עם דיגטלית רגילה. חיפשתי אם יש בה טיימר ולא מצאתי, למרות שאני מניח שיש.. |
ביחס לזה שאתה בצבא נראה טוב מאוד
ומה לעזעזל התמונה הזאת? ציטוט:
|
חח אני עומד על כיור אם זה לא ברור
כמו מה זה נראה לא הבנתי? |
ציטוט:
"צא מהסרט", קצת הגזמת.. |
ציטוט:
9% מנימום 8 זה לפי מה שהעירו לי במכון בתכלס, אומרים שאין לי יותר מ-10, יכול להיות מאוד שהם ואני טועים, אבל זו השערה פחות או יותר תודה. |
כי כל אחד שרואים לו קוביה חושב שהוא 6-7-8-9
9% שומן לאדם עם מאסה דיי רזה זה כלום שומן על הגוף ולא היה פה שום חיטוב יוצא דופן בקיצור המצב רחוק מ 9 |
נראה טוב אחי
|
ציטוט:
עדיין לא נתת לי השערה שלך. 11-12? |
כן, 11-12. מה זה כ"כ משנה ? כל עוד נוח לך עם הגוף שלך, למי אכפת מאחוז השומן ?
|
ציטוט:
אבל תכלס אתה צודק :) |
בשביל הפרוטוקול נראה כמו 12
אולי במיטבך 11 אבל ספק |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ