26-05-09, 17:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 84
כללי:: בחור שרוצה לגדול..
גיל:: בדיוק 19
עוסק ב:: סטודנט
 |
רגליים
מה יותר יעיל וטוב לעבוד רגליים בהתחלה או בסוף? אני אישית עובד רגליים בסוף ומה איתכם?
|
|
|
|
26-05-09, 18:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
בסוף...
|
|
|
|
|
26-05-09, 20:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
באיזה תכנית אימונים אתה עובד ?
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
26-05-09, 20:35
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 84
כללי:: בחור שרוצה לגדול..
גיל:: בדיוק 19
עוסק ב:: סטודנט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-05-09, 20:36
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תלוי במטרה, מה שאתה מתחיל איתו מקבל בדרך כלל דגש טוב יותר.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
26-05-09, 20:53
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 84
כללי:: בחור שרוצה לגדול..
גיל:: בדיוק 19
עוסק ב:: סטודנט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-05-09, 20:57
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 84
כללי:: בחור שרוצה לגדול..
גיל:: בדיוק 19
עוסק ב:: סטודנט
|
התכוונתי שאם תעשה רגליים בסוף זה יותר נוח כי זה בסוף.
והרגליים צריך הרבה השקעה ואנרגיה. אם תעשה רגליים בהתחלה למשל סקוואט וליג פריס את לא תשקיע בתרגילים אחרים כי רגליים צריכות הרבה השקעה ואנרגיה כמו שאמרתי לפני. תודה |
|
|
|
|
26-05-09, 21:02
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אז תעשה אימון אחד בשבוע עם רגליים בהתחלה ואחד עם רגליים בסוף ככה זה יתאזן. אי אפשר לשים על הכל דגש באותו אימון.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
תצוגה לינארית
