|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-05-09, 01:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
חוזר לעצמי!
אז ככה אני בחיטוב וביום רביעי האחרון עשיתי צ'יט וגם היום 2 צ'יטים מטורפים!
מחר אני חוזר לעצמי בלי העמסות בלי כלווום ללפחות שבוועיים ואז יהיה אפשרי לעשות העמסה ... יש לכם טיפים איך לא להשבר ? במיוחד כששבועות מתקרב ועושים עוגות גבינה ופיצות והכלל.. תתנו טיפים וצורות חשיבה איך לא להשבר |
|
|
|
25-05-09, 01:14
|
#2 |
|
Banned
|
מה זה חיטוב???
|
|
|
|
|
25-05-09, 01:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
פשוט תכין לך תפריט מסודר עם ארוחות אפילו לפי זמנים וככה אתה לא אמור להיות רעב כי למעשה אתה כל 3-4 שעות אוכל ארוחה סבירה
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-05-09, 03:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תזהר עם כל ההעמסות והצ'יטים האלה ...
במיוחד מהתרפיט שלך שאתה על 200 + גרם פחמימה , הייתי ממליץ לך לעשות כל עשרה ימים. |
|
|
|
|
25-05-09, 03:44
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סתם שאלה, חן אמר לך לעשות את ההעמסות האלו או שזה על פי דעתך?
וטיפים? תן לעצמך סטירה כל פעם שאתה אוכל משהו שאסור.. אחי זה בראש |
|
|
|
|
25-05-09, 09:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אתה באמת שואל?!
וזהוו אני פשוט מרגיש כל כך חרא בגלל שאני אשכרה לא שולט בעצמי אני נגעל מעצמי זה לא יחזור על עצמו שוב ואני יעשה העמסה פעם בשבועיים |
|
|
|
|
25-05-09, 11:04
|
#7 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
הרבה מים והרבה ירקות.
|
|
|
|
|
25-05-09, 17:50
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שאתה אומר תנו טיפים איך לא להישבר אתה מראש מכין את עצמך ל"ציט הבא", אל תחשוב אל זה יותר מדי ואל תתעסק בזה, אל תאכל כלום מעבר לתפריט.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
