|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-05-09, 16:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שילוב ריצה ומסה.
טוב אני חצי שנה במכון כושר עובד על מסה.
מנסה לצבור כמה מסה שאפשר. עכשיו הסיבולת שלי ירדה משמעותית וחשבתי להתחיל לעבוד על זה בריצה אז אם אני ישלב פעם/פעמיים ריצה במהלך השבוע במשך כשעה כל פעם זה יפגע בעליית המסה שאני כ"כ רוצה לצבור? או שזה יפגע אם אני לא יאכל בהתאם? תענו ישירות בלי מריחות. תודה מראש.
__________________
|
|
|
|
27-05-09, 16:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
למה שעה? תרוץ פעם ביומיים 10-20 דקות ריצה שתשלב בה אינטרוולים וזה מספיק כדי לעבוד על סיבולת. אם תרוץ שעה תצטרך לאכול הרבה מאוד בשביל לעלות במסה
|
|
|
|
|
27-05-09, 17:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סבבה..
__________________
|
|
|
|
|
27-05-09, 17:18
|
#4 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
27-05-09, 17:33
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
