|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-05-09, 17:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר ליד אחורית
מה אתם אומרים על התרגיל הזה שעושים עם משקולת מאחורי הראש יד יד אני לא יודע פשוט את השם שלו ..
ומה אתם אומרים על קיקבק גם ? איך הם תרגילים חזקים הם טובים ? כי האמת שעם לחיצה צרפתית אני די מסתבך כזה עם כל התנועה והכל לא יודע .. ועוד שאלה הבנתי שהיד אחורית מחולקת ל-3 חלקים .. יש תרגיל שעובד על שלושתם ביחד חזק או שצריך כמה תרגילים בנפרד בשביל כל חלק ..? |
|
|
|
22-05-09, 18:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה התרגיל הראשון שהתכוונתי אליו
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ArmTriExt.html |
|
|
|
|
22-05-09, 18:05
|
#3 |
|
Banned
|
התרגיל הזה גורם לי אישית מאוד לעקם את הגוף בשביל לבצע אותו כמו שצריך
יכול להיות עם גב בטן ואולי חזה חזקים לא תהיה בעיה אבל עדיף לך לבצע את התרגיל הזה בגרסא שלו עם שתי ידיים כשאתה יושב על כיסא |
|
|
|
|
22-05-09, 18:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה אותו דווקא בסדר אין לי ממש בעיות איתו ..
ואני עושה אותו כשאני יושב על כסא צמוד למשענת מאחורי לגב שיהיה ישר |
|
|
|
|
22-05-09, 19:10
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-05-09, 19:11
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
דווקא כן אני לוקח משקל שלקראת הסוף כבר קשה לי איתו
|
|
|
|
|
22-05-09, 20:04
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אחד התרגילים היד שלי שורפת אחרי כל סט
אני עושה אותו בעמידה כשאני נשען על ספה |
|
|
|
|
22-05-09, 21:19
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
איך הקיקבק? יש משו מועדף או שהם בערך אותו דבר?
|
|
|
|
|
22-05-09, 22:55
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני מעדיף יותר פשיטה מאחורי הראש
קיקבאק לא נוח |
|
|
|
תצוגה לינארית
