ישראלבודי - שאלה בקשר ליד אחורית

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה בקשר ליד אחורית (https://israelbody.com/showthread.php?t=54180)

yair3333

22-05-09 17:47

שאלה בקשר ליד אחורית

מה אתם אומרים על התרגיל הזה שעושים עם משקולת מאחורי הראש יד יד אני לא יודע פשוט את השם שלו ..
ומה אתם אומרים על קיקבק גם ?
איך הם תרגילים חזקים הם טובים ?
כי האמת שעם לחיצה צרפתית אני די מסתבך כזה עם כל התנועה והכל לא יודע ..

ועוד שאלה
הבנתי שהיד אחורית מחולקת ל-3 חלקים ..
יש תרגיל שעובד על שלושתם ביחד חזק או שצריך כמה תרגילים בנפרד בשביל כל חלק ..?

yair3333

22-05-09 18:01

זה התרגיל הראשון שהתכוונתי אליו
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ArmTriExt.html

GnR	22-05-09 18:05

התרגיל הזה גורם לי אישית מאוד לעקם את הגוף בשביל לבצע אותו כמו שצריך
יכול להיות עם גב בטן ואולי חזה חזקים לא תהיה בעיה
אבל עדיף לך לבצע את התרגיל הזה בגרסא שלו עם שתי ידיים כשאתה יושב על כיסא

yair3333

22-05-09 18:12

אני עושה אותו דווקא בסדר אין לי ממש בעיות איתו ..
ואני עושה אותו כשאני יושב על כסא צמוד למשענת מאחורי לגב שיהיה ישר

GnR	22-05-09 19:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yair3333 (הודעה 835498)

ואתה לוקח משקל שמקרב אותך לכשל? אם לא אז אתה מסתדר בגלל זה

yair3333

22-05-09 19:11

דווקא כן אני לוקח משקל שלקראת הסוף כבר קשה לי איתו

matzov1

22-05-09 20:04

אחד התרגילים היד שלי שורפת אחרי כל סט
אני עושה אותו בעמידה כשאני נשען על ספה

yair3333

22-05-09 21:19

איך הקיקבק? יש משו מועדף או שהם בערך אותו דבר?

matzov1

22-05-09 22:55

אני מעדיף יותר פשיטה מאחורי הראש
קיקבאק לא נוח

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:40.