שאלה| אגרופים באוויר

**zlatan10** · 07-05-09, 19:18

אני רוצה להתאמן על ארגרופים באוויר אבל אני לא יודע איך וכמה.
אם מישהו יכול לשים תמונה של איך להביא תאגרופים וגם כמה סטים לעשות ביום?

**zlatan10** · 07-05-09, 19:24

יענו כמה סטים וכמה חזרות בכל סט?
וגם בשבוע כמה פעמים לעשות?
וגם איך לעשות את התרגיל נכון?

Aviv669 · 07-05-09, 19:38

לא עושים אגרופים כנד האוויר... עושים על שק איגרוף \ עם משקולת , אם כבר.

**zlatan10** · 07-05-09, 20:20

מישהו יכול לענות לי ?@!?$@#$#@$

shenkar7 · 08-05-09, 13:46

Amit32 · 08-05-09, 13:55

מה אתה חושב שיצא לך מזה בדיוק?
סטים.. פחחח..

**zlatan10** · 08-05-09, 14:41

יבן

מה אתה כותב יאשכנזי מניאק

07-05-09, 19:18	#1
zlatan10 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של zlatan10 הודעות: 184	שאלה\| אגרופים באוויר אני רוצה להתאמן על ארגרופים באוויר אבל אני לא יודע איך וכמה. אם מישהו יכול לשים תמונה של איך להביא תאגרופים וגם כמה סטים לעשות ביום?

08-05-09, 13:55	#6
Amit32 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של Amit32 הודעות: 234 כללי:: עמית גיל:: 15	מה אתה חושב שיצא לך מזה בדיוק? סטים.. פחחח.. __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. החזירו אותו בכל מחיר!

07-05-09, 19:24	#2
zlatan10 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של zlatan10 הודעות: 184	יענו כמה סטים וכמה חזרות בכל סט? וגם בשבוע כמה פעמים לעשות? וגם איך לעשות את התרגיל נכון?

07-05-09, 19:38	#3
Aviv669 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Aviv669 הודעות: 373 גיל:: 18 חדר כושר: אנרג'י קלאב	לא עושים אגרופים כנד האוויר... עושים על שק איגרוף \ עם משקולת , אם כבר.

07-05-09, 20:20	#4
zlatan10 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של zlatan10 הודעות: 184	מישהו יכול לענות לי ?@!?$@#$#@$

08-05-09, 13:46	#5
shenkar7 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של shenkar7 הודעות: 33	http://www.youtube.com/watch?v=ZUJDKUDI0cY

08-05-09, 14:41	#7
zlatan10 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של zlatan10 הודעות: 184	יבן מה אתה כותב יאשכנזי מניאק