שאלה| אגרופים באוויר
 

אני רוצה להתאמן על ארגרופים באוויר אבל אני לא יודע איך וכמה.
אם מישהו יכול לשים תמונה של איך להביא תאגרופים וגם כמה סטים לעשות ביום?

יענו כמה סטים וכמה חזרות בכל סט?
וגם בשבוע כמה פעמים לעשות?
וגם איך לעשות את התרגיל נכון?

לא עושים אגרופים כנד האוויר... עושים על שק איגרוף \ עם משקולת , אם כבר.

מישהו יכול לענות לי ?@!?$@#$#@$

מה אתה חושב שיצא לך מזה בדיוק?
סטים.. פחחח..

יבן :):):):):):) מה אתה כותב יאשכנזי מניאק