|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-05-09, 20:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אירובי בחיטוב - מתי?
אני מניח שבעוד זמן לא רב אני אכנס לחיטוב הראשון שלי, ורציתי לדעת - מתי אתם עושים את האירובי?
לפני אימון משקולות, אחרי או בנפרד? ובאיזו תדירות? ושאלה נוספת, אם רואים הפרדה, מין פס כזה בחזה, זה אומר שהחזה העליון חלש ביחס לחזה התחתון, נכון? או שדווקא להיפך? |
|
|
|
07-05-09, 20:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אני עשיתי אחרי המשקולות
|
|
|
|
|
07-05-09, 20:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מומלץ אחרי המשקולות מהסיבה הפשוטה שאם תרוץ אתה תתעייף ולא יהיה לך כוח למשקולות.
|
|
|
|
|
07-05-09, 21:10
|
#4 |
|
סמל מין
|
בד"כ כלל רצים אחרי משקולות, אני רץ פעמיים בשבוע אחרי אימון ועוד פעמיים בנפרד. אחרי אימון זה 20 דקות ובנפרד זה 40-50 דקות
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
07-05-09, 21:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחרי משקולות..
|
|
|
|
|
07-05-09, 22:07
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אז זהו, זה לא פוגע בבנייה של השריר? הרי אם אני עושה אימון משקולות של שעה ועוד חצי שעה אירובי אני כבר מגיע לאימון של שעה וחצי... זה לא יותר מדי?
|
|
|
|
|
07-05-09, 22:32
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תעשה אימון כולל האירובי אחי עד שעה וחצי ..
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
07-05-09, 23:04
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
אני יצתרף לשאלה .
בחיטוב שלי אני מתכוון לעשות 2ימים של full body ו2 ימים של שעה אירובי. זה גם טוב? |
|
|
|
תצוגה לינארית
