ישראלבודי - אירובי בחיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - אירובי בחיטוב - מתי? (https://israelbody.com/showthread.php?t=53487)

AloNaN

07-05-09 20:35

אירובי בחיטוב - מתי?

אני מניח שבעוד זמן לא רב אני אכנס לחיטוב הראשון שלי, ורציתי לדעת - מתי אתם עושים את האירובי?
לפני אימון משקולות, אחרי או בנפרד?
ובאיזו תדירות?

ושאלה נוספת, אם רואים הפרדה, מין פס כזה בחזה, זה אומר שהחזה העליון חלש ביחס לחזה התחתון, נכון? או שדווקא להיפך?

!Demon!

07-05-09 20:51

אני עשיתי אחרי המשקולות

avishav1

07-05-09 20:57

מומלץ אחרי המשקולות מהסיבה הפשוטה שאם תרוץ אתה תתעייף ולא יהיה לך כוח למשקולות.

haim15

07-05-09 21:10

בד"כ כלל רצים אחרי משקולות, אני רץ פעמיים בשבוע אחרי אימון ועוד פעמיים בנפרד. אחרי אימון זה 20 דקות ובנפרד זה 40-50 דקות

לוזון

07-05-09 21:38

אחרי משקולות..

AloNaN

07-05-09 22:07

אז זהו, זה לא פוגע בבנייה של השריר? הרי אם אני עושה אימון משקולות של שעה ועוד חצי שעה אירובי אני כבר מגיע לאימון של שעה וחצי... זה לא יותר מדי?

king l8

07-05-09 22:32

תעשה אימון כולל האירובי אחי עד שעה וחצי ..

rotembaroch

07-05-09 23:04

אני יצתרף לשאלה .
בחיטוב שלי אני מתכוון לעשות 2ימים של full body ו2 ימים של שעה אירובי. זה גם טוב?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:50.