|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-05-09, 13:39
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
איזה חזרות הכי טוב לעשות פה ?
דוגמא בחזה
לעשות בהתחלה 12 חזרות 10 חזרות 8 חזרות ואז 6 חזרות וכול פעם יענו להוסיף משקל ... או לעשות אימון של 8-12 חזרות ודוגמא לעשות ככה דוגמא סתם 8-12 8-12 8-12 4-6 בכול תרגיל לעשות את זה ... או לעשות קבוע רק 8-12 חזרות וזהוא חבר שלי המליץ לי על הראשון 12 חזרות 10 חזרות 8 חזרות ואז 6 חזרות מה אתם אומרים ? |
|
|
תצוגה בשכבות