|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-05-09, 22:32
|
#1 |
|
Banned
|
תפריט יומי- למבינים
אני בן 17 שוקל בערך 68 ותמיד אחרי אימון אני אוכל חלבונים אבל אין לי תפריט מסודר וככה אני לא משתפר.
מישהו יכול לסדר לי תפריט יומי שאני ישתפר יותר? תודה   |
|
|
|
03-05-09, 23:21
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אבל נוכל לתת לך כיוון איך תוכל ללמוד להכין לעצמך אחד ולעלות אותו לכאן ולקב עליו משוב מהחבר'ה.. אני מניח שאתה רוצה לגדול .. http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 בהצלחה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
