|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-05-09, 20:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה אימון חזה
אני עובד על החזה ואני לא מרגיש אותו בדקת עם המדריך שהכל כמו שצריך ואין בעיות בצורה שאני עושה,והמשקל לא נמוך מדי אני בקושי מסיים איתו את הסט ועדיין לא מרגיש את שרירי החזה עובדים
קרה למישהו אולי איזה הסבר אני מסיים לעבוד על חזה ואני מרגיש מבוזבז כאילו לא עשיתי כלום למרות שיש שינוי ואני מעלה משקל |
|
|
|
05-05-09, 20:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הרוב לא מרגישים את החזה אבל הוא פועל..
|
|
|
|
|
05-05-09, 22:38
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אימון יעיל ונכון על החזה מגיע עם הזמן והניסיון שלך..דרך חשיבה..להתמקד על החזה
קשה להסביר פשוט ממקדים את רוב המשקל על החזה..למדתי לעבוד על חזה ובכללי לעבוד על הגוף בדרך יסודית עם השנים..
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
06-05-09, 02:43
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
לפעמים שמגיעים למשקל כבד אינדיבדואלי גונבים קצת לפעמים גם קצת הרבה עם הכתפיים.
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
06-05-09, 10:21
|
#5 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
כתפיים חלשות?
ניסיתה בנצ' פרס?
__________________
|
|
|
|
|
06-05-09, 11:38
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תגידו אתם מרגישים את הכתף בבנץ' פרס או בכל תרגיל חזה אחר?
|
|
|
|
|
06-05-09, 12:21
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
כן
ציטוט:
וחדשות טובות החזה ניתפס לי :d |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
