|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-05-09, 15:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין לאקחים על בטן מלאה?
לוקחים על בטן מלאה או ריקה...?
__________________
נתונים.... גובהה 178 משקל 86 יד 42 מתאמן שנתיים מטרה 90 קילו עד חודש 6 
|
|
|
|
03-05-09, 15:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא כ"כ משנה ממה שהבנתי.
__________________
|
|
|
|
|
03-05-09, 15:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
תמיד מזיינים את השכל שחייב על ריקה, אבל ממתי לאנשים שמתאמנים קיים דבר כזה "בטן ריקה"?
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
03-05-09, 15:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
למשל אם אני קם בבוקר, שותה את הסקופ חלבון עם חלב , לוקח קריאטין, שני כדורי קפאין ואוכל בננה. נח חצי שעה ויוצא לאימון.
|
|
|
|
|
03-05-09, 15:58
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תראה אני השתמשתי ב ניטריקס (no+cee)
ולא הרגשתי כלום לא פאמפ מהניטריקס ולא עליה במשקלי עבודה כמו שצפוי לעלות מקריאטין אבל זה היה כי לקחתי את הכמוסות אחרי\בזמן\לא מפסיק לפני האוכל כשהיה רשום לקחת על קיבה ריקה כי חשבתי שזה לא משנה (אפילו פתחתי על זה פושט עם ביקורת שזה לא עושה כלום) אחרכך השתמשתי בעוד קופסא ולקחתי כמו שרשום בהוראות על קיבה ריקה ואכן הרגשתי את זה משפיע יופי גם היה לי פאמפ רציני וגם אחרי 3 שבועות בערך התחלתי לעלות במשקלי עבודה
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
תצוגה לינארית
