|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-02-07, 20:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון חזה
אני עושה לחיצת חזה בשיפוע חיובי לעליון ושלילי לתחתון ונותן 3 סטים לכל תרגיל... אני רוצה לתת עוד תרגיל בשיפוע ישר.. מה עדיף פרפר או לחיצת חזה רגילה?
|
|
|
|
04-02-07, 20:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לחיצה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
04-02-07, 20:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ואז יוצא שאני עושה 3 לחיצות חזה.. לא עדיף פרפר?
אם אפשר הסבר |
|
|
|
|
04-02-07, 20:12
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
גם וגם, לא הייתי מוותר על הפרפר...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
04-02-07, 20:15
|
#5 |
|
מנהל מקצועי
|
לך על הפרפר,טוב לגוון,עלי הוא משפיע מאוד חזק.
|
|
|
|
|
04-02-07, 20:16
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
סיקס פאק שתיהם יהיה לי יותר מידי סטים... חושבים עדיף לוותר על חזה תחתון?
|
|
|
|
|
04-02-07, 20:35
|
#7 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
לחיצה ואולי תחליף את התחתון לקרוס
__________________
mmm |
|
|
|
|
04-02-07, 20:43
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תגידו בחלק מההודעות קראתי שצריך לעשות מקסימום 9 סטים
פה הוא עושה 12 מה יהיה? איך אפשר לדעת מה הכי טוב? |
|
|
|
|
04-02-07, 20:47
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה 9...
3 תרגילים 3 סטים כל אחד.. החלטתי לוותר על חזה תחתון ולעשות לחיצה רגילה פרפר ולחיצה בשיפוע חיובי לעליון.. |
|
|
|
|
04-02-07, 20:51
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-02-07, 21:13
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני הכי אוהב את פלייס לחזה.. עד כה עבד עליי הכי טוב מכל הלחיצות למיניהן...
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים  |
|
|
|
|
05-02-07, 00:32
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
תגוון .........
|
|
|
|
תצוגה לינארית
