ישראלבודי - אימון חזה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון חזה (https://israelbody.com/showthread.php?t=5340)

aviran_p

04-02-07 20:07

אימון חזה

אני עושה לחיצת חזה בשיפוע חיובי לעליון ושלילי לתחתון ונותן 3 סטים לכל תרגיל... אני רוצה לתת עוד תרגיל בשיפוע ישר.. מה עדיף פרפר או לחיצת חזה רגילה?

ran_z

04-02-07 20:08

לחיצה.

aviran_p

04-02-07 20:12

ואז יוצא שאני עושה 3 לחיצות חזה.. לא עדיף פרפר?
אם אפשר הסבר

SiX PACK

04-02-07 20:12

גם וגם, לא הייתי מוותר על הפרפר...

jonathan

04-02-07 20:15

לך על הפרפר,טוב לגוון,עלי הוא משפיע מאוד חזק.

aviran_p

04-02-07 20:16

סיקס פאק שתיהם יהיה לי יותר מידי סטים... חושבים עדיף לוותר על חזה תחתון?

maya	04-02-07 20:35

לחיצה ואולי תחליף את התחתון לקרוס

יוסייי

04-02-07 20:43

תגידו בחלק מההודעות קראתי שצריך לעשות מקסימום 9 סטים
פה הוא עושה 12 מה יהיה? איך אפשר לדעת מה הכי טוב?

aviran_p

04-02-07 20:47

אני עושה 9...
3 תרגילים 3 סטים כל אחד..
החלטתי לוותר על חזה תחתון ולעשות לחיצה רגילה פרפר ולחיצה בשיפוע חיובי לעליון..

Mazoz3

04-02-07 20:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviran_p

זה מה שאתה צריך לעשות לדעתי...

Arielp

04-02-07 21:13

אני הכי אוהב את פלייס לחזה.. עד כה עבד עליי הכי טוב מכל הלחיצות למיניהן...

YNZ	05-02-07 00:32

תגוון .........

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:53.