|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-04-09, 06:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
  |
מתלבט אם לקנות קזאין
היי חבר'ה אני מתבלט אם לקנות קזאין...
האם אפשר לקנות או שקופסאת קוטג' ביום (יותר נכון בלילה לפני השינה) של יום אימון "עושה את העבודה". לפני השינה ביום מנוחה אני אוכל אגב חצי קופסה (כמובן מוודא שהגעתי לכמות החלבון היומית הרצויה). |
|
|
|
21-04-09, 07:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
תקנה מי גבינה קזאין זה דבר מיותר...
|
|
|
|
|
21-04-09, 15:24
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ודבר שני כה קוטג' יכול להיות מצויין לפני השינה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
21-04-09, 17:09
|
#4 |
|
מנהל ראשי
|
קוטג' גם יעשה את העבודה לפני השינה, זה עניין של נוחות וגיוון.
אני פעם הייתי אוכל טונה לפני השינה עד שנמאס לי ואז עברתי לדייסת שיבולת שועל עם חלבון קזאין בננה יצא חבל על הזמן. זה החלטה שלך, ההבדל לא כזה משמעותי אבל לדעתי שווה מדי פעם לשלב קזאין בתפריט זה נוח וגם יותר סמיך מעט מחלבון מי גבינה אז מאוד כיף לשתות את זה.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
21-04-09, 18:25
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בא נגיד שאם צאכל לפני השינה קשאין או מי גבינה או סטייק או טונה אתה לא תראה תוצאות שונות
אז תעשה את החשבון שלך
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
21-04-09, 19:56
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-09, 06:25
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-09, 10:27
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
נגיד ויהיה אפקט פנומנלי של שיחרורו איטי נראה לך שזה מה שיגרום לך לתוצאות גדילה טובות יותר שלא הייתי משיג גם ללא האפקט הזה
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
22-04-09, 14:52
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה קשור לכל מכלול התפריט היומי שלך ולא רק ארוחה אחת |
|
|
|
|
|
22-04-09, 15:08
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תחסוך הרבה כסף ותאכל קוטג, זה גם חלבון עם ספיגה איטית
|
|
|
|
|
22-04-09, 20:08
|
#11 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
 |
|||
|
|
|
|
22-04-09, 20:20
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
זה חלבון בעל ערך ביולוגי גבוהה , חוץ מזה אם בקטע של ספיגה איטית אין לזה שום משמעות+אם אני לא טועה זה עולה יותר ממי גבינה שגם הוא בעל ערך ביולוגי גבוהה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
