לכל המעוניין,הצעה לארוחה לפני השינה.

avishav1 · 21-04-09, 14:23

אוקי,יש לי מתכון שאני אוכל לפני השינה שהוא בריא וטעים.
אם תרצו תוכלו לאמץ את הרעיון.

לוקחים כוס עד כוס וחצי קרונפלקס רגיל קוצצים תפוח אדום אחד מוסיפים יוגורט לבן. (זה גלון גדול יחסית שקונים בסופרים.) ומעט סוכר.

יוצא מעדן וגם בריא.

מה דעתכם?

hanna666 · 21-04-09, 14:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1

אוקי,יש לי מתכון שאני אוכל לפני השינה שהוא בריא וטעים.
אם תרצו תוכלו לאמץ את הרעיון.

לוקחים כוס עד כוס וחצי קרונפלקס רגיל קוצצים תפוח אדום אחד מוסיפים יוגורט לבן. (זה גלון גדול יחסית שקונים בסופרים.) ומעט סוכר.

יוצא מעדן וגם בריא.

מה דעתכם?

ערכים ?

avishav1 · 21-04-09, 14:40

סה"כ קלוריות: 243 קלוריות
סה"כ חלבון: 6.2 גרם
סה"כ שומן: 2.8 גרם
סה"כ פחמימות: 47.4 גרם
סה"כ כולסטרול: 9.6 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 1.1 גרם

זה לא כל כך הרבה קלוריות כי הכמויות קטנות,אפשר להגדיל כמויות ולהנות o:

Bar's · 21-04-09, 14:42

נשמע מעניין, הייתי מוציא את הסוכר

hanna666 · 21-04-09, 14:43

ערכים לא משהו

king l8 · 21-04-09, 14:55

נראה ערכים לא משהו בכלל ..
מעט מדי קלוריות ..
אין כמעט חלבון ! ואין כמעט גם שומן איכותי

goldBEN · 21-04-09, 14:56

טעים אבל לא שווה כלום

avishav1 · 21-04-09, 14:57

אמממ אפשר להגדיל כמויות וכך הקלוריות יעלו..

senate · 21-04-09, 18:22

אני תמיד יעדיף לאכול איזה רגל של תרנגולת

avishav1 · 21-04-09, 21:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי senate

אני תמיד יעדיף לאכול איזה רגל של תרנגולת

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

איך שבא לך,רק הצעה.

pala · 22-04-09, 07:24

אני בנתיים אוכל: כף טחינה, אגוזי מלך, שקדים, יוגורט + שוקולד מריר, לפעמים גם קצת חלב

סה"כ חלבון: 23.7 גרם
סה"כ שומן: 39.7 גרם
סה"כ פחמימות: 26.8 גרם
סה"כ כולסטרול: 8 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 4 גרם

21-04-09, 14:23	#1
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	לכל המעוניין,הצעה לארוחה לפני השינה. אוקי,יש לי מתכון שאני אוכל לפני השינה שהוא בריא וטעים. אם תרצו תוכלו לאמץ את הרעיון. לוקחים כוס עד כוס וחצי קרונפלקס רגיל קוצצים תפוח אדום אחד מוסיפים יוגורט לבן. (זה גלון גדול יחסית שקונים בסופרים.) ומעט סוכר. יוצא מעדן וגם בריא. מה דעתכם?

21-04-09, 14:43	#5
hanna666 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של hanna666 הודעות: 3,685 כללי:: אני חדר כושר: LIFE&FITNESS	ערכים לא משהו __________________ ****

21-04-09, 14:55	#6
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	נראה ערכים לא משהו בכלל .. מעט מדי קלוריות .. אין כמעט חלבון ! ואין כמעט גם שומן איכותי __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

21-04-09, 18:22	#9
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	אני תמיד יעדיף לאכול איזה רגל של תרנגולת __________________ C:\DSC_000087KG

21-04-09, 14:40	#3
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	סה"כ קלוריות: 243 קלוריות סה"כ חלבון: 6.2 גרם סה"כ שומן: 2.8 גרם סה"כ פחמימות: 47.4 גרם סה"כ כולסטרול: 9.6 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 1.1 גרם זה לא כל כך הרבה קלוריות כי הכמויות קטנות,אפשר להגדיל כמויות ולהנות o:

21-04-09, 14:42	#4
Bar's חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Bar's הודעות: 1,417 כללי:: ג'וני	נשמע מעניין, הייתי מוציא את הסוכר

21-04-09, 14:57	#8
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	אמממ אפשר להגדיל כמויות וכך הקלוריות יעלו..

22-04-09, 07:24	#11
pala ת.נ.צ.ב.ה תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של pala הודעות: 1,124 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נאוטילוס	אני בנתיים אוכל: כף טחינה, אגוזי מלך, שקדים, יוגורט + שוקולד מריר, לפעמים גם קצת חלב סה"כ חלבון: 23.7 גרם סה"כ שומן: 39.7 גרם סה"כ פחמימות: 26.8 גרם סה"כ כולסטרול: 8 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 4 גרם