ישראלבודי - לכל המעוניין,הצעה לארוחה לפני השינה.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - לכל המעוניין,הצעה לארוחה לפני השינה. (https://israelbody.com/showthread.php?t=52625)

avishav1

21-04-09 14:23

לכל המעוניין,הצעה לארוחה לפני השינה.

אוקי,יש לי מתכון שאני אוכל לפני השינה שהוא בריא וטעים.
אם תרצו תוכלו לאמץ את הרעיון.

לוקחים כוס עד כוס וחצי קרונפלקס רגיל קוצצים תפוח אדום אחד מוסיפים יוגורט לבן. (זה גלון גדול יחסית שקונים בסופרים.) ומעט סוכר.

יוצא מעדן וגם בריא.

מה דעתכם?

hanna666

21-04-09 14:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 813474)

ערכים ?

avishav1

21-04-09 14:40

סה"כ קלוריות: 243 קלוריות
סה"כ חלבון: 6.2 גרם
סה"כ שומן: 2.8 גרם
סה"כ פחמימות: 47.4 גרם
סה"כ כולסטרול: 9.6 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 1.1 גרם

זה לא כל כך הרבה קלוריות כי הכמויות קטנות,אפשר להגדיל כמויות ולהנות o:

Bar's

21-04-09 14:42

נשמע מעניין, הייתי מוציא את הסוכר

hanna666

21-04-09 14:43

ערכים לא משהו

king l8

21-04-09 14:55

נראה ערכים לא משהו בכלל ..
מעט מדי קלוריות ..
אין כמעט חלבון ! ואין כמעט גם שומן איכותי

goldBEN

21-04-09 14:56

טעים אבל לא שווה כלום

avishav1

21-04-09 14:57

אמממ אפשר להגדיל כמויות וכך הקלוריות יעלו..

senate

21-04-09 18:22

אני תמיד יעדיף לאכול איזה רגל של תרנגולת :)

avishav1

21-04-09 21:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי senate (הודעה 813817)

אני תמיד יעדיף לאכול איזה רגל של תרנגולת :)

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

איך שבא לך,רק הצעה.

pala	22-04-09 07:24

אני בנתיים אוכל: כף טחינה, אגוזי מלך, שקדים, יוגורט + שוקולד מריר, לפעמים גם קצת חלב

סה"כ חלבון: 23.7 גרם
סה"כ שומן: 39.7 גרם
סה"כ פחמימות: 26.8 גרם
סה"כ כולסטרול: 8 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 4 גרם

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:03.