ההבדל בין ההשפעה של סוג הסקוואט

מדוזה · 20-04-09, 16:17

אפשר לדעת מה ההבדל בין האק סקוואט , סקוואט בסמית משין (המכונה שהמוט לא משוחרר ומחובר למכונה ויכול רק לעלות למעלה ולמטה) , סקוואט עם מוט , סקוואט עם דאמבלים .

מה ההבדל בהשפעה של הסקוואט על הרגליים ?

ועוד שאלה אם נגיד אני עושה בתוכנית שלי 3 סטים של סקוואט , כמה סטים מומלצים לחימום ? זה בסדר לעשות 2 סטים לחימום כשעושים 3 סטים של עבודה ? או שאז זה כבר מוגזם כי זה הופך ל5 סטים של סקוואט ואני עוד בתוכנית fbw ?

20-04-09, 16:17	#1
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	ההבדל בין ההשפעה של סוג הסקוואט אפשר לדעת מה ההבדל בין האק סקוואט , סקוואט בסמית משין (המכונה שהמוט לא משוחרר ומחובר למכונה ויכול רק לעלות למעלה ולמטה) , סקוואט עם מוט , סקוואט עם דאמבלים . מה ההבדל בהשפעה של הסקוואט על הרגליים ? ועוד שאלה אם נגיד אני עושה בתוכנית שלי 3 סטים של סקוואט , כמה סטים מומלצים לחימום ? זה בסדר לעשות 2 סטים לחימום כשעושים 3 סטים של עבודה ? או שאז זה כבר מוגזם כי זה הופך ל5 סטים של סקוואט ואני עוד בתוכנית fbw ?